Chęć zdrowego odchudzania u 20-latki, która w ciągu miesiąca przytyła 10 kilogramów

Nazywam się Olka mam 20 lat waże 80 kg mam 160cm wzrostu.zastanawiam się jak by tu zdrowo schudnąć.rok temu w ciągu miesiąca przytyłam 10 kg(wyjazd do angli zmiana jedzenia chodziłam po 2 godz do pracy i z powrotem ale i tak nie dało się nie przytyć) teraz w polsce moja waga się utrzymuje mimo że jem słodycze (jem czekolade jak batonika)Nie wykonuje żadnych ćwiczeń liczę na cud który zabierze mi te kg... brak mi motywacji tylko przez ten problem z moim brzuszkiem (wyglądam jak7mie.) nie wychodze
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin
90 poziom zaufania

Witam! Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec

 "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

 Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół"

Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół"

Robert Kudelski przyznaje, że wciąż aktywne są w n

Popularne tematy

Nadwaga • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Suplementy diety • Dieta zasadowa • Ćwiczenia fizyczne • Dieta alkaliczna • Żywienie • Diety odchudzające • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta Cambridge • Dieta dla kobiet • Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Dieta przy atopowym zapaleniu skóry • Dieta na zaparcia • Przepisy wegańskie

Artykuły na ten temat

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół" • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Michał Piela z serialu "Ojciec Mateusz" schudł ponad 30 kg, by walczyć z chorobą. Mówi, z czego zrezygnował • Kasia Królikowska ze śpiączki pamięta jedną rzecz. "Nawet teraz to widzę, jak zamknę oczy" • "Przeszłam przez depresję, byłam w szpitalu psychiatrycznym". Rozmowa z Martą Kieniuk Mędralą #ZdrowaPolka • Dziewczyna, która nie je. Jej choroba jest zagadką • Kasia żyje z FAS. "Nie mam żalu do mamy. Jestem jej wdzięczna, że mnie urodziła" • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi? • Czy takie problemy mogą mieć związek z wymiotami? • Do jakiego lekarza zgłosić się z tymi wynikami? • Jaka może być przyczyna obniżenia pulsu? • Jak mam przyspieszyć swój metabolizm? • Jak radzić sobie z tymi zaburzeniami odżywiania? • Jak radzić sobie z takimi uwagami partnera? • Jaką ilość białka i suplementów mogę przyjmować? • Jak szybko będą widoczne efekty zażywania tego leku? • Co robić z uciskiem w klatce piersiowej?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy