Odchudzanie 10 kg i wybór diety

Jestem 34 latka mam dziecko 175 cm I ok 79-80 kg I chciałbym zrzucić około 10 kg na jaka diete powinnam przejść aby to osiągnąć cwicze ok 3- 4 razy w tyg mam jednak problem z ograniczeniem slodyczy I słonych przekasek a mimo wszysto staram sie ich nie jesc .Także nie jem jasnego pieczywa ograniczyłam potrawy smażone do prawie 0 wykluczylam olej staram się jesc owoce warzywa moja waga jednak spada bardzo bardzo wolno lub wcale I zaczynam czuć że nie dam rady schudnąć jaka dieta jest dla mnie ?
KOBIETA, 33 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Dziecko
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin
90 poziom zaufania

Witam! Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań
69 poziom zaufania

Odchudzanie p[owinno być spokojne i powolne oraz wiązać się ze stałą zmianą nawyków żywieniowych. Szybka utrata wagi nie prowadzi do niczego dobrego a tylko zaburza metabolizm.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"

Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"

43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za

Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia

Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia

Nikt lepiej od specjalistów kardiologii nie wie, j

 Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego

Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego

Zdrowy styl życia to trend, którym warto się z

Popularne tematy

Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Żywienie dzieci • Dieta alkaliczna • Wegetarianizm i weganizm • Żywienie • Diety odchudzające • Zasady zdrowego odchudzania • Przepisy wegetariańskie • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Przepisy wegańskie • Kilokalorie • Celiakia • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta dla chorych • Anoreksja • Dieta Cambridge • Nietolerancja pokarmowa • Dieta na zdrowe oczy • Dieta Montignaca • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Efekt jojo

Artykuły na ten temat

Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć" • Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia • Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego • Jessica Biel ujawniła, dlaczego wraz z Justinem Timberlakem nie jedzą pszenicy i przetworów mlecznych • Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19 • Rak zaatakował nagle. "Byłam nieustannie zmęczona" • Popularny lekarz schudł 40 kilo. Zdradza, jaką dietę stosuje • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Otyłość skutkiem problemów emocjonalnych • Tomasz Sekielski zrzucił 90 kg. Z tych produktów zrezygnował
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy