Odchudzanie 10 kg i wybór diety

Jestem 34 latka mam dziecko 175 cm I ok 79-80 kg I chciałbym zrzucić około 10 kg na jaka diete powinnam przejść aby to osiągnąć cwicze ok 3- 4 razy w tyg mam jednak problem z ograniczeniem slodyczy I słonych przekasek a mimo wszysto staram sie ich nie jesc .Także nie jem jasnego pieczywa ograniczyłam potrawy smażone do prawie 0 wykluczylam olej staram się jesc owoce warzywa moja waga jednak spada bardzo bardzo wolno lub wcale I zaczynam czuć że nie dam rady schudnąć jaka dieta jest dla mnie ?

KOBIETA, 33 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Dziecko

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam! Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań

69 poziom zaufania

Odchudzanie p[owinno być spokojne i powolne oraz wiązać się ze stałą zmianą nawyków żywieniowych. Szybka utrata wagi nie prowadzi do niczego dobrego a tylko zaburza metabolizm.

Dr inż. Katarzyna Kowalcze Dietetyk, Warszawa

61 poziom zaufania

witam, prosze nie stosować "jakiejś diety" tylko pozwolić ocenić profesjonaliście, w jakim stopniu Pani menu odbiega od zaleceń i co należy zmodyfikować. zapraszam do kontaktu przez moją stronę internetową www.dietoterapia.waw.pl
Serdecznie pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie 10 kg w 3 miesiące – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Chęć zdrowego odchudzania u 20-latki, która w ciągu miesiąca przytyła 10 kilogramów – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy można schudnąć 6 kg w tydzień? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ćwiczenia 5 razy w tygodniu po 30 minut a brak efektów – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jaka dieta i suplementy diety podczas odchudzania dla 24-latki – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Jak szybko schudnąć 5 do 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Odchudzanie przy znacznej nadwadze – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Brak efektów po odchudzaniu u 20-latki – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
Jak prawidłowo schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Jak skutecznie schudnąć i ograniczyć jedzenie słodkiego? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

Odchudzanie 10 kg i wybór diety

artykuły

Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"

Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji