Ciągłe przebudzenia w trakcie snu

Witam! Jestem dziewczyną, mam 15 lat i mam ogromny problem ze snem. Kiedy kładę się do łóżka, zasypiam po 1,5 godzinie, a budzę się co 15 minut. Później znów nie mogę zasnąć. Zliczając czas mojego snu, to śpię w nocy maks. 3 godziny. To bardzo mało. A godzinę przed regularnym wstaniem z łóżka nagle zaczynam być senna. Niestety, i tak muszę wstać, więc cały dzień jestem senna. Wypiłam 3 kawy, a to pomogło na jedynie godzinę. Nie biorę i nie brałam żadnych leków, bo uważam, że jestem jeszcze na to zbyt młoda, jednak mnie to bardzo niepokoi, ponieważ nie mogę normalnie funkcjonować. Nie wiem, czy ma to związek z faktem, iż nie miałam jeszcze pierwszej miesiączki.

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Neurologia Bezsenność Fazy snu

Agnieszka Jamroży Psychiatria, Warszawa

93 poziom zaufania

Witam!

Zastanawiam się, od jak dawna masz problemy ze snem.

Najczęstsza przyczyną bezsenności krótkotrwałej (trwającej klika dni) i przygodnej (do 3 tygodni) jest stres, oczekiwanie na jakieś ważne wydarzenie (np. egzamin, operację itp.), przeżywany konflikt, osobiste problemy. Taka bezsenność jest fizjologiczną reakcją organizmu, ustępuje po zakończeniu sytuacji stresowej i zazwyczaj nie wymaga leczenia.

Bezsenność trwająca ponad miesiąc, wpływająca niekorzystnie na funkcjonowanie w ciągu dnia i samopoczucie, wymaga diagnostyki, ponieważ może zależeć od wielu przyczyn: zaburzeń psychicznych, chorób somatycznych oraz specyficznych zaburzeń snu. Warto wtedy zgłosić się do lekarza internisty, celem wykonania odpowiednich badań dodatkowych oraz do lekarza psychiatry. Po wykluczeniu przyczyn internistycznych i psychiatrycznych, wskazana jest konsultacja w poradni zaburzeń snu.

Odradzam natomiast picie tak dużych ilości kofeiny. Jej działanie może być opóźnione. Wiele osób jest nadwrażliwych na pobudzające działanie kofeiny, po jej spożyciu może odczuwać niepokój i drażliwość, które np. mogą zaburzać sen. Lepiej np. skorzystać z popołudniowej drzemki.

Wahania poziomu hormonów związane z cyklem miesiączkowym z pewnością mogą wpływać na ilość i jakość snu. Być może w twoim organizmie zachodza właśnie duże zmiany hormonalne, poprzedzające wystąpienie pierwszej menstruacji. W zaburzeniach snu związanych z cyklem miesiączkowym zaleca się regularny wysiłek fizyczny, uprawianie sportu na świeżym powietrzu, lekkostrawną dietę.

Polecam Ci przeczytanie informacji dostępnych na naszym portalu:

http://portal.abczdrowie.pl/jak-poprawic-jakosc-swojego-snu.

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nocny tryb życia - jak się przestawić? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Czy takie objawy oznaczają lunatyzm? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Czy jest jakaś rada na ciągłe koszmary i trudności z zasypianiem? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Wiercące się dziecko w czasie snu – odpowiada Mgr Aurelia Grzmot-Bilska
Z czego jeszcze mogą wynikać te zaburzenia snu? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Często budzę się w nocy. Jaka może być tego przyczyna? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jakie są sposoby na bezsenność? – odpowiada Piotr Bochański
Jak poradzić sobie z zaburzeniami snu? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Codziennie jestem niewyspana - co robić? – odpowiada Dr n. med. Anna Zofia Antosik
Jak mogę pozbyć się bezsenności? – odpowiada Lek. Marta Hat

artykuły

Bezsenność w depresji

Bezsenność jest trudnością, trwającą przynajmniej

O której godzinie powinno kłaść się spać? Neurobiolog wyjaśnia

Niewystarczająca ilość snu może zwiększać ryzyko c

Nie mogę zasnąć - charakterystyka, przyczyny, sposoby na bezsenność

Sen jest bardzo ważny w funkcjonowaniu i prawidłow

Przebudzenia podczas snu

Witam. Chciałabym się zapytać o pewne zjawisko, które dyskomfort. Bliżej poranka "budzę się". Wraca mi świadomość. Wiem, że śpię i leżę w łóżku, ale nie mogę się raczej poruszyć. Tak, jakby moje ciało spało, a ja sama nie. Leżę i czekam na budzik nie mogąc nic ze sobą zrobić. Moje myśli płyną względnie normalnie, ale jest to bardzo nieprzyjemne oczekiwanie i dość męczące psychicznie. Czy istnieje sposób na zlikwidowanie tego stanu?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Psychologia

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Proszę zgłosić się do lekarza psychiatry bądź do psychologa, którzy będą mogli ocenić źródło problemu i zaproponować metody zaradcze. Pozdrawiam

Mgr Katarzyna Batugowska Psycholog, Dąbrowa Górnicza

29 poziom zaufania

Dobry wieczór,
Aby dobrze zrozumieć Pani problem i podjąć odpowiednie kroki terapeutyczne, należy w pierwszej kolejności pogłębić wywiad i poszukać genezy występowania wspomnianych objawów. W tym celu polecam udać się do psychologa bądź psychiatry, który w indywidualnym kontakcie podejmie właściwe działanie i pomoże Pani uporać się z doświadczanym dyskomfortem.
Pozdrawiam,
Katarzyna Batugowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nerwica lękowa a odpowiednie leczenie – odpowiada Mgr Aleksandra Tyszka
Czy tabletki Sildenafil Medana 100g dają 100% satysfakcję? – odpowiada Mgr Katarzyna Batugowska
Gdzie w Lublinie mogę zrobić test pod kątem CHAD na NFZ? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Nerwowość i potrzeba wyładowania złości – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Problemy ze snem a zaburzenia nastroju – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Uczucie smutku i pustki podczas samotnych wieczorów – odpowiada Mgr Anna Kubis
Z czego mogą wynikać te problemy z erekcją? – odpowiada Mgr Maciej Rutkowski
Dlaczego oddaję mocz podczas snu? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
Co może znaczyć takie drżenie ciaław czasie snu i po przebudzeniu? – odpowiada Lek. Krystyn Czerniejewski
Problemy ze wstydem u 21-latka – odpowiada Mgr Patrycja Stajer

artykuły

Labioplastyka - zabieg, który przestaje być tabu. Coraz więcej Polek przełamuje wstyd i skrępowanie

- To trwało latami, poddałam się, bo się wstyd

Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa

W związku z pandemią koronawirusa oraz gwałtownym

Pogarda i brak współpracy - z tym spotykają się studenci medycyny na praktykach

Kiedy studiujemy, poznajemy medycynę od środka. No

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Mgr Kamila Drozd Psycholog

umów wizytę

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

umów wizytę

Dr Krzysztof Dudziński Psychologia, Warszawa

umów wizytę

Trudność z przebudzeniem się podczas głębokiego snu

Witam Chciałabym zapytać czy to co od czasu do czasu mi się przydarza jest normalne,czy też powinnam iść z tym do lekarza.Od kilku lat mam problem z obudzeniem się.Tzn.Gdy chce rano wstać i wiem że się już obudziła,bo słyszę np.dzieci,męża czy też inne odgłosy ja nie mogę otworzyć oczu,ani poruszyć się.Czasami jest tak że wołam kogoś aby chociaż dotknął mnie ( lecz to tylko głos wewnętrzny ),abym tylko mogła się obudziła.Zawsze robię tak że uspokajam,i zasypiam.Wtedy czasami udaje mi się obudzic

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Psychologia

Mgr Edyta Kołodziej-Szmid Psycholog, Gdańsk

66 poziom zaufania

Witam, opisane informacje nie wystarczają na ocenę co się z Panią tak naprawdę dzieje. Generalnie zaburzenia związane ze snem wymagają konsultacji neurologicznej, psychiatrycznej i psychologicznej. Pozdrawiam

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

71 poziom zaufania

Witam. Sądzę, że to co pani opisuje to jeszcze sen,tylko wydaje się pani, że już nie śpi. To taka faza snu, takie doznania, które robią takie wrażenie. chyba bym się za bardzo tym nie niepokoiła.

Mgr Karina Szczęsna Psychoterapeuta, Poznań

14 poziom zaufania

Witam Panią,

czy sprawdzała Pani cukier ? Badania podstawowe krwi ?
Zaczęłabym od tego.

Pozdrawiam

Lek. Jarosław Lenartowicz Psychiatra, Warszawa

60 poziom zaufania

Witam.
Moim zdaniem należy wykluczyć schorzenia somatyczne, przebiegające z hipersomnią (cukrzyca, niedoczynność tarczycy itd), a później udać się z wynikami na konsultację psychiatryczną i neurologiczną.
Pozdrawiam,
Jarosław Lenartowicz

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zbyt mocny sen i zaburzenia świadomości po przebudzeniu – odpowiada Marta Osińska-Białczyk
Zaburzenia snu u 9-miesięcznej córki – odpowiada Lek. Renata Ĺawniczek-KamiĹska
Co wpływa na to, że podczas snu, często uciekam z łóżka? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Co to może być: lunatykowanie, rodzaj padaczki czy może jakieś zaburzenia osobowości? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy to normalne, że dziecko podczas snu ciągle się wierci? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Wiercenie się dziecka podczas snu – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Dlaczego często się wybudzam? – odpowiada Lek. specjalista psychiatra, Alina Nowicka
O czym świadczy niespokojne zachowanie podczas snu u dwulatka? – odpowiada Mgr Agata Majda
Senność – odpowiada Agnieszka Jamroży
Co jest powodem trudności ze snem pomimo zmęczenia? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej

artykuły

Młodzi ozdrowieńcy cierpią na bezsenność. "Wcześniej nie wierzyłam w COVID-19. Dziś każdego przestrzegam"

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Ciągłe przebudzenia w trakcie snu

artykuły

Bezsenność w depresji

O której godzinie powinno kłaść się spać? Neurobiolog wyjaśnia

Nie mogę zasnąć - charakterystyka, przyczyny, sposoby na bezsenność

Przebudzenia podczas snu

artykuły

Labioplastyka - zabieg, który przestaje być tabu. Coraz więcej Polek przełamuje wstyd i skrępowanie

Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa

Pogarda i brak współpracy - z tym spotykają się studenci medycyny na praktykach

Psychologia

Trudność z przebudzeniem się podczas głębokiego snu

artykuły

Młodzi ozdrowieńcy cierpią na bezsenność. "Wcześniej nie wierzyłam w COVID-19. Dziś każdego przestrzegam"

Dziennik covidowy. "Najgorsza była niepewność, ile to potrwa i kiedy się skończy"

Robią to podczas snu. "Były osoby, które w trakcie somnambulizmu wyskoczyły przez okno"

Psychologia

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła