Co jeść po wysiłku fizycznym?
Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Witaj. Twoja chęć na ciągłe podjadanie prawdopodobnie związana jest z poziomem cukru we krwi - zaobserwuj czy głód nie dopada Cię wówczas, gdy poziom cukru obniża się? Być może Twoja cukrzyca jest nieuregulowana np. poprzez leki. Podstawą zarówno przy dolegliwościach zdrowotnych jak i przy chęci zachowania lub osiągnięcia zadowalającej sylwetki jest prawidłowe odżywianie, którego główną zasadą jest regularność spożywania posiłków. Jeśli w Twoim menu znajdą się 4-5 posiłków, które będziesz jadła co około 2-3 godziny, będą one niewielkie objętościowo, ale takie, żebyś też była zadowalająco nasycona (np. 3 główne - większe posiłki i 2 przekąski - owoce, orzechy, itp.) cukier we krwi powinien wahać się z nieznacznie, a tym samym nie będziesz czuła dodatkowego głodu, zwłaszcza na słodkie lub zawierające węglowodany produkty (np. kanapki). Sprawdź to. Jeśli problem tkwi w czymś innym warto skonsultować się ze swoim diabetologiem. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Napady głodu i obsesyjne myślenie o jedzeniu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ciągłe uczucie głodu u wegetarianki – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Napady wilczego głodu u 27-latki – odpowiada Eliza Gosławska
- Głód po posiłkach przy cukrzycy – odpowiada Mgr Leszek Kosowski
- Jak ułożyć dietę przy cukrzycy ciążowej? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Produkty spożywcze przy cukrzycy typu 2 – odpowiada Ewa Kozłowska
- Dieta i ćwiczenia a sylwetka gruszki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Co może oznaczać ciągłe odczuwanie głodu? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy gwałtowna senność po zjedzeniu cukru jest oznaką cukrzycy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Odchudzanie a ciągłe uczucie głodu – odpowiada Lek. Paweł Baljon
artykuły
Problem 422 milionów osób. Lekarz wskazuje, że ten nawyk do krok do rozwoju choroby
Cukrzyca typu 2 jest jedną z najbardziej rozpowsze
Stały związek sprzyja tyciu (WIDEO)
Osoby w stałych związkach szybciej przybierają na
Owoce w cukrzycy - jakie owoce jeść i w jakiej ilości?
Owoce w cukrzycy to kontrowersyjny temat, ponieważ