Co jeść, a czego unikać, aby schudnąć?
Witam.
Mam 17 lat i przy wzroście 180 ważę ok 100kg. Fakt faktem nie widać tego po mnie aż tak bardzo, ale jednak. Nie prowadzę, aż tak dużej aktywności fizycznej. Codziennie chodzę ok 1,5 h średnim tempem, i ćwiczę na wf w szkole. Owszem wcześniej podejmowałam już diety i muszę przyznać, że pomagało, ale po np. 2 tygodniach nie miałam już silnej woli.
W rodzinie nikt nie chorował na otyłość. Nie choruję na choroby przewlekłe. Byłabym wdzięczna gdybym uzyskała odpowiedź, co powinnam jeść, a czego nie, oraz jakie są najlepsze ćwiczenia?
Czekam z niecierpliwością na odpowiedź. Pozdrawiam.
