Witam,
najlepiej, jeśli uda się Pani z tym problemem do dietetyka. Bardzo wiele zależy od tego, ile była Pani na tej diecie, jaka była kaloryczność zjadanych pokarmów.
Zazwyczaj z długotrwale stosowanej i racjonalnej diety odchudzającej „wychodzi się” stopniowo, zwiększając jej kaloryczność o 100-200 kcal tygodniowo. Nie należy wtedy jednocześnie rezygnować z ruchu.
Nie wiem również, czy rzeczywiście potrzebowała Pani diety, gdyż zabrakło informacji o Pani masie ciała i wzroście oraz wieku.
Potrzebne informacje znajdzie Pani na:
http://portal.abczdrowie.pl/jak-wyjsc-z-diety-faza-stabilizacji
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak postępować po zakończeniu diety Kopenhaskiej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak mam jeść po diecie kopenhaskiej, żeby jeszcze schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak wyjść z diety kopenhaskiej? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak wyjść z diety kopenhaskiej, aby nie było efektu jojo? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy przytyję po zrezygnowaniu z diety Dukana? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile chleba należy jeść w ciągu dnia? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak powrócić do zdrowego odżywiania po zakończniu diety? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak bezpiecznie wyjść z diety 1200 kcal – odpowiada mgr Anna Kołdon
- Jak uniknąć jojo? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie jest ryzyko przytycia po zakończeniu diety? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
artykuły
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko
Nie jesteśmy skazani na cukrzycę. Oprócz predyspoz
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się