Co jeść zamiast chleba i serka białego, bo ser biały to kazeina?

Mój pierwszy posiłek to płatki owsiane z serkiem wiejskim, drugi to jakiś owoc, trzeci obiad kurczak z ryżem, albo inne mięso lub zupa, czwarty posiłek to ciemne pieczywo i szynka, piąty twaróg (ser biały) jak zmienić tą dietę, aby była dostosowana co bmr, bmi (ważę 107 kg przy wzroście 180) co jeść zamiast chleba i serka białego, bo ser biały to kazeina?
MĘŻCZYZNA, 28 LAT ponad rok temu
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza
74 poziom zaufania

Dzień dobry,

podał Pan za mało danych aby móc dokładnie nakreślić co Pan powinien spożywać.

Zestaw 5 posiłków w ciągu dnia jest prawidłowy, natomiast aby móc zbilansować konkretny jadłospis należy wcześniej przeprowadzić z pacjentem wywiad lekarski i żywieniowy.

Proszę się zgłosić do dietetyka w swojej okolicy, który pomoże Panu ustalić odpowiedni jadłospis.

Pozdrawiam
Joanna Wardenga

Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło Dietetyk, Łódź
55 poziom zaufania

Zamiast chleba można jeść pieczywo chrupkie lub wafle zbożowe. Zamiast twarogu polecam jajka i ryby. Pozdrawiam

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty