Czy mogę tak jeść na diecie odchudzającej?
Pierwszy posiłek - muesli ze świeżym bananem zalane mlekiem
Drugi posiłek - dwie mandarynki
Trzeci posiłek - dwie kromki chleba żytniego, dwa jajka, trzy pomidorki koktajlowe
Czwarty posiłek - kurczak smażony na oleju kokosowym, ryż, surówka z kapusty, marchewki, jabłka i pora
Piąty posiłek - kromka chleba żytniego posmarowana masłem z olejem kokosowym, na to dwa plasterki sera pleśniowego brie, jeden pomidor śliwkowy
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
To ok. 1500 kcal , tylko po co na pieczywo ten olej kokosowy? 1 łyżka oleju to ok 10-12 gram a więc 90-100 kcal . Biorąc tylko łyżeczkę to połowa, ok 50 kcal. 10 dni takiej diety i 500 kcal z samego oleju dodatkowo.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy przytyję, będąc na takiej diecie? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Czy dobrze jem? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy w czasie odchudzania można jeść potrawy smażone na oliwie z oliwek? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam jeść, żeby nie nabrać masy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaki chleb mogę jeść na diecie oprócz razowego? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Dieta 1300 kalorii dziennie: ile należy schudnąć w ciągu tygodnia? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Jak powinien wyglądać prawidłowy jadłospis odchudzający? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy można schudnąć 10 kg w dwa i pół miesiąca? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy nie mogę jeść chleba na drożdżach? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Chleb razowy na kolację przy diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz