Dzień dobry,
Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że z fizjologicznego punktu widzenia nie jest możliwa utrata masy ciała na diecie z nadwyżką energetyczną. Nie ma takich ludzi, którzy nie tracą masy ciała na ujemnym bilansie kalorycznym, tak jak i nie ma ludzi, którzy nie tyją na dodatnim bilansie kalorycznym. Są natomiast osoby, które z określonych powodów mają trudność z wygenerowaniem dodatniego bilansu energetycznego. Gdyby faktycznie Pańska dieta charakteryzowała się dodatnim bilansem kalorycznym obserwowałby Pan zapewne wzrost masy ciała, a nie jej spadek. Przyczyn niepokojącego Pana ubytku masy ciała (w tym masy mięśniowej) w pierwszej kolejności poszukałbym w aspekcie żywieniowym, a dopiero później zastanawiałbym się nad innymi czynnikami, które mogą być odpowiedzialne za zaistniałą sytuację. W tym celu zachęcam Pana do skrupulatnego liczenia kalorii ze wszystkich spożywanych posiłków, jakichkolwiek przekąsek i płynów w najbliższych 14 dniach.
Z wyrazami szacunku,
Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny Kraków
Dietetyk Sportowy Kraków
Dietetyk Kliniczny Online
Dietetyk Sportowy Online
https://www.mateuszdurbas.pl/
https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/
https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy przyrost masy ciała jest w tym przypadku nieunikniony? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy osoba niska może być ektomorfikiem? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Ile kalorii powinien spożywać mój syn? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- O czym świadczą ketony? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jak poprawić apetyt podczas stosowania tego leku? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy taki wynik poziomu glukozy na czczo nie jest zbyt niski? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy mogę pić za dużo? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jak prawidłowo określić współczynnik PAL? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy w ten sposób spowoduję utratę wagi? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Trening przed czy po śniadaniu? Eksperci wyjaśniają, kiedy najlepiej ćwiczyć
Dbając o dobre samopoczucie i zdrowy wygląd sylwet
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr