Ma Pan otyłość I stopnia. Dla podanego wzrostu (180 cm) prawidłowa waga wynosi pomiędzy: 60 a 81 kg. Należy ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych (ogólnie pochodzenia zwierzęcego) i zastąpić je tłuszczami pochodzenia roślinnego (zawierającymi jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe). Należy unikać cukrów prostych (słodycze, desery, ciasta) oraz ograniczyć ilość spożywanych kalorii. Alkohol zaleca się spożywać jedynie sporadycznie, preferowane są niskoprocentowe trunki szczególnie czerwone wino. Jeśli jest Pan palaczem, zaleca się rzucenie palenia.
Pozdrawiam,
Paulina Roziewska
http://dietetyka-medyczna.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta na wysoki cholesterol i podwyższone próby wątrobowe – odpowiada Dr n. med. Karol Kaziród-Wolski
- Czy dieta bogata w tłuszcz może przyczyniać się do miażdżycy? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jakie tłuszcze stosować w diecie u osoby chorej na miażdżycę? – odpowiada Dr Karolina Janion
- Jaką dietę stosować przy złych wynikach na wątrobę? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy witaminy można przedawkować? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy czerwone wino pomaga na wzrost krwi? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- W jakiej postaci najlepiej spożywać marchew? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Czy złe samopoczucie i mdłości w ciąży mogą wynikać z niedoboru żelaza? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Wysoki poziom cholesterolu a dieta niskotłuszczowa – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy wynik glukozy 75g oznacza cukrzyce ciążową? – odpowiada Mgr Monika Witczak
artykuły
Dieta hipolipemiczna
Dieta hipolipemiczna opublikowana przez Europejski
Spożywanie zbyt dużych ilości tłuszczów nasyconych może podnieść ryzyko chorob serca
Nowe badania pokazują, że spożywanie dużych ilości
Kwas palmitynowy - właściwości, zastosowanie i występowanie
Kwas palmitynowy to związek organiczny, który nale