Jaką dietę stosować w przypadku wyników badań: trójglicerydy 490, cholesterol 240, podwyższone próby wątrobowe. Mam 41 lat i bardzo siedzący tryb pracy - jestem nauczycielem. Cały dzień pracuję w domu.
Witam!
Opisane wyniki badań sugerują dość znaczne zaburzenia lipidowe. W tej sytuacji należy ocenić całkowite ryzyko-sercowo naczyniowe i wdrożyć leczenie dietetyczne, farmakologiczne oraz regularny wysiłek fizyczny. Leczenie farmakologiczne powinno zostać wdrożone przez lekarza rodzinnego.
W Pana kwestii znajduje się przestrzeganie zaleceń dietetycznych oraz stosowanie regularnego aerobowego (tlenowego) wysiłku fizycznego.
Ogólnie rzecz biorąc, należy ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych (ogólnie pochodzenia zwierzęcego) i zastąpić je tłuszczami pochodzenia roślinnego (zawierającymi jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe). Należy unikać cukrów prostych (słodycze, desery, ciasta) oraz w przypadku ewentualnej otyłości ograniczyć ilość spożywanych kalorii. Alkohol zaleca się spożywać jedynie sporadycznie, preferowane są niskoprocentowe trunki szczególnie czerwone wino. Jeśli jest Pan palaczem, zaleca się rzucenie palenia.
Wysiłek fizyczny ma również bardzo duży wpływ na układ krążenia, dlatego proponuję regularną jazdę na rowerze, nordic walking, bieg bądź gry zespołowe. Ważne jest, aby wysiłek fizyczny trwał co najmniej pół godziny, 2-3 razy w tygodniu. Podczas tego wysiłku wartość tętna powinna osiągać 60% tętna maksymalnego. Tętno maksymalne zazwyczaj oblicza się odejmując od 220 swój wiek (w latach), np. w przypadku wieku 40 lat tętno powinno osiągać wartość około 110 uderzeń na minutę.
Jeśli chodzi o podwyższone wartości prób wątrobowych, to ten wynik powinien zostać wyjaśniony przez hepatologa lub gastroenterologa, gdyż może wiązać się z uszkodzeniem wątroby.
Proponuję skonsultować się w tej kwestii z odpowiednim specjalistą.
Pozdrawiam serdecznie!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
