Witam Pana,
Opisane przez Pana objawy mogą wskazywać na fobie społeczną.
Jednak rzetelną diagnozę można postawić tylko podczas osobistej konsultacji,
po wnikliwym przyjrzeniu się różnym sytuacjom i wydarzeniom na przestrzeni Pana życia.
Fobia społeczna całkowicie dezorganizuje życie, utrudnia normalne funkcjonowanie,
nie pozwala skupić się nad tym co ważne i wywołuje niemiłe emocje, zabierając
tym samym całą radość życia..
Człowiek, dotknięty fobią społeczną w relacjach z innymi ludźmi stale doświadcza
obezwładniającego lęku i nieustannie przeżywa katusze.
Zdarza się, że nawet wyobrażenie sobie jakiejś sytuacji towarzyskiej czy nawet zwykłej
rozmowy napełnia ogromnym lękiem.
Poza tym nieadekwatna samoocena i brak wiary w swoje możliwości, negatywnie wpływają
na wszystkie obszary Pana funkcjonowania i sprawiają, że nie potrafi Pan cieszyć się życiem.
W ten sposób, zamiast realizować swoje marzenia, tworzy Pan w umyśle wypaczony
obraz samego siebie, co pogłębia jedynie niską samoocenę i poczucie przygnębienia.
Fobia społeczna może prowadzić do wycofania się z aktywności społecznej
a nawet do izolacji społecznej.
Dlatego zachęcam Pana do podjęcia odpowiedniej psychoterapii, która pozwoli Panu
spojrzeć na siebie i innych ludzi z odpowiedniej perspektywy, a także wzmocnić
poczucie własnej wartości, dzięki czemu odzyska Pan spokój i radość życia.
Gdyby chciał Pan ze mną porozmawiać o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie
Hanna Markiewicz,
psycholog, psychotraumatolog
e-mail: psycholog24x@gmail.com
tel. 505 075 298,
https://psycholog24online.pl/
Aby zaakceptować siebie i pokonać blokady związane z wychodzeniem do ludzi, kluczowe jest zrozumienie, co dokładnie wywołuje ten lęk. Może to być związane z niepewnością, niską samooceną lub obawą przed oceną. Praca nad samoakceptacją polega na uświadomieniu sobie swoich wartości, mocnych stron oraz na zaakceptowaniu swoich słabości bez nadmiernego krytycyzmu. Ważne jest również, aby nauczyć się radzić sobie z negatywnymi myślami, które mogą wzmacniać lęk, oraz by dążyć do wyznaczania sobie realistycznych celów. Rozważenie wsparcia ze strony terapeuty może być pomocne w nauce skutecznych strategii radzenia sobie z tymi trudnościami. Akceptacja siebie to proces, który wymaga czasu, ale jest kluczowy dla poprawy jakości życia i przezwyciężenia lęków, które mogą ograniczać codzienne funkcjonowanie.
Dzień dobry,
w pierwszej kolejności warto byłoby ocenić skąd wynikają Pana trudności i jakie jest ich podłoże, jakie jest ich nasilenie, w jakich sferach utrudniają codzienne funkcjonowanie, jak dokładnie się objawiają, od kiedy trwają, jak dotychczas radził sobie Pan z nimi. Ważne też byłoby ustalenie co konkretnie chciałby Pan zmienić a następnie łatwiej będzie określić co można z tym zrobić i w jaki sposób.
Możliwości pracy nad Pana trudnościami jest kilka. Począwszy od samodzielnej pracy np. z książkami samopomocowymi (jest wiele dobrych publikacji w pracy nad lękami czy samooceną) po grupę wsparcia, trening umiejętności np. społecznych, wsparcie psychologiczne aż po psychoterapię indywidualną lub grupową (krótkoterminową czy długoterminową).
W ocenie jaka forma pomocy byłaby najlepsza może pomóc konsultacja z psychologiem/psychoterapeutą. Taka konsultacja pozwala między innymi określić i nazwać problemy z jakimi mierzy się dana osoba, ustalić ich źródła czy indywidualnie zaplanować najbardziej odpowiednie oddziaływanie psychologiczne (jeśli będzie ono wskazane).
Pod tym linkiem krótko opisałam jak wygląda konsultacja z psychologiem i psychoterapeutą: https://sylwiamichalak.com/blog/jak-wyglada-pierwsza-i-kolejna-konsultacja/
Zapraszam do zapoznania.
Natomiast tutaj umieściłam kilka polecanych przeze mnie książek do pracy z różnymi trudnościami w tym z samooceną i poczuciem własnej wartości oraz z lękami np. w sytuacjach społecznych: https://sylwiamichalak.com/samopomoc/
Jeżeli będzie miał Pan jeszcze jakieś pytania zapraszam do kontaktu.
Pozdrawiam i POWODZENIA,
Sylwia Michalak
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
