Co spowodowały przytycie i problemy z odchudzaniem?

Witam.mam 46 lat.w ostatnim roku przytyłam 18 kg.w ostatni miesiącu przeszłam na dietę warzywna.jem 5 posiłków dziennie a waga nie chce spadać.maz wyzywa mnie od grubasow.mam chodzaca pracę prawie nie siedzę,robię 20 km codzieenie i 24000 kroków.prosze o pomoc.maz codziennie wyzywa mnie od grubasow.nie jem mięsa.na śniadanie kawa i sałatka warzywna. Potem kefir sporządzamy z jogurtu naturalnego i owoców,następnie obiadszczypta kaszy i gotowanych warzyw,potem jabłko, na wieczór kanapka z ciemnego
KOBIETA, 46 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Owoce Warzywa Kuchnia i gotowanie Sałatki Dieta
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa
100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

nie bardzo rozumiem na czym polega Pani "dieta warzywna", po opisie jadłospisu widzę tez że nie jest to najlepsze odżywianie. Z pewnością dieta jest zbyt niskokaloryczna. Nie redukuje Pani swojej diety zbyt mocno bo efekty mogą być odwrotne do zamierzonych. Stosując dietę bardzo niskokaloryczną zwalniamy przemianę materii a organizm przechodzi w ,,stan oszczędzania'' i przed obawą o utratę składników odzywczych zaczyna robić zapasy rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej. Oprócz kaloryczności ważny jest także stosunek składników odżywczych. Dieta musi być pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana. Posiłki powinny być jedzone regularnie w odstępach około 3h. Kolację najlepiej zjadać około 3h przed snem.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Na czym polega dieta Atkinsa? Dietetycy wymieniają potencjalne konsekwencje

Na czym polega dieta Atkinsa? Dietetycy wymieniają potencjalne konsekwencje

Dieta tłuszczowo-białkowa z niskim udziałem węglow

 Najczęstsze niedobory latem. To dlatego możesz czuć się źle

Najczęstsze niedobory latem. To dlatego możesz czuć się źle

Latem jemy lżej i pijemy więcej, ale nie zawsze to

 Woda kokosowa - naturalny izotonik i sekret zdrowego ciała czy przereklamowany napój? Poznaj prawdę

Woda kokosowa - naturalny izotonik i sekret zdrowego ciała czy przereklamowany napój? Poznaj prawdę

Woda kokosowa od lat cieszy się opinią naturalnego

Popularne tematy

Produkty żywnościowe • Suplementy diety • Żywienie • Diety odchudzające • Dania z warzyw • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Dieta na przybór masy • Desery • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta w chorobie wrzodowej • Dieta w depresji • Dieta dla chorych • Dieta na menopauzę • Dieta zasadowa • Dieta w chorobie refluksowej • Dieta dla cukrzyków • Ćwiczenia fizyczne • Dieta na zimę • Dieta alkaliczna • Dieta w zespole jelita drażliwego • Diety dla alergików • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta dla różnych grup krwi • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Kiszenie potraw

Artykuły na ten temat

Na czym polega dieta Atkinsa? Dietetycy wymieniają potencjalne konsekwencje • Najczęstsze niedobory latem. To dlatego możesz czuć się źle • Woda kokosowa - naturalny izotonik i sekret zdrowego ciała czy przereklamowany napój? Poznaj prawdę • Czy seler naciowy naprawdę spala kalorie? Odpowiedź nie jest oczywista • Zdrowe i szybkie potrawy dla diabetyka • Łukasz "Lotek" Lodkowski schudł ponad 50 kg. Te rzeczy pomogły mu w odchudzaniu • Prywatnie kosztuje krocie. Zamiast wydawać kilkaset złotych, można skorzystać z NFZ • Co można jeść, karmiąc piersią - jadłospis, przepisy • Dieta odchudzająca dla cukrzyków • Czy chrupkie pieczywo to tylko dietetyczne złudzenie?

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi? • Czy takie problemy mogą mieć związek z wymiotami? • Do jakiego lekarza zgłosić się z tymi wynikami? • Jaka może być przyczyna obniżenia pulsu? • Jak mam przyspieszyć swój metabolizm? • Jak radzić sobie z tymi zaburzeniami odżywiania? • Jak radzić sobie z takimi uwagami partnera? • Jaką ilość białka i suplementów mogę przyjmować? • Jak szybko będą widoczne efekty zażywania tego leku? • Co robić z uciskiem w klatce piersiowej?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy