Co zrobić, by spalić tkankę tłuszczową?
Mam 1,51 cm i ważę 55 kg, jestem niską osobą, jeżdżę na rowerze w wolnej chwili i czasem robię przysiady + brzuszki. Chciałabym się zapytać, czy są jakieś ćwiczenia, by wyszczuplić nogi i ćwiczenia na boczki?
Witam,
Jeśli chcesz wyszczuplić nogi, polecam jazdę na rowerze, rolkach, ćwiczenia ze skakanką, jogging, spacer czy ćwiczenia na stepperze.
Ćwiczenia na skośne brzuszki to m.in.:
- Połóż się na plecach, nogi ugnij w kolanach, stopy postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem wykonaj skręt tułowia, kierując prawy łokieć ponad lewe kolano. Połóż się na podłodze. Rób ćwiczenie naprzemiennie w obie strony.
- Połóż się na plecach, ramiona ułóż po bokach w jednej linii z barkami. Ugnij kolana i przyciągnij nogi do klatki piersiowej, tworząc z nią kąt 90 stopni. Weź wdech i z wydechem przenieś nogi na prawą stronę, bez odrywania barków od podłogi. Wróć do pozycji wyjściowej i zmień stronę.
Zajrzyj też na do ćwiczeń na naszej stronie www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Pomocy! Jak schudnąć jak najwięcej w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam pytanie – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- W tym roku kończę 18. Mam 147cm wzrostu i chciałabym zgubić tłuszcz z brzucha. Jak mogę to zrobić, a nie chcę stosować żadnych radykalnych diet? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak zrzucić zbędny tłuszcz? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia wykonywać, aby schudnąć w udach i brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak wymodelować uda, brzuch i boczki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chciałabym jak najszybciej mieć płaski brzuch – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia mam robić, by mój brzuch i uda były 3 razy mniejsze? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak spalić fałdki na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- W jaki sposób skutecznie schudnąć z ud? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Ćwiczenia w ciąży - efekty, przeciwwskazania, rodzaje, trymestry
Ćwiczenia w ciąży są czymś jak najbardziej wskazan
Tybetański zestaw ćwiczeń "przeplatanie palców" dla osób po zawale i udarze. Rób codziennie, a unikniesz wielu chorób
Ten zestaw ćwiczeń został opracowany wiele wieków
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f