Ćwiczenia mięśni pośladków dla szczupłej osoby

Czy jeśli jestem bardzo szczupłą dziewczyną (figura chłopczycy), to gdy zacznę ćwiczyć na mięśnie pośladków staną się bardziej jędrne i podniesione, czy spłaszczą się i zmniejszą? Nie chcę aby były jeszcze mniejsze, więc czy mogę wykonywać takie ćwiczenia i jak często?
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu
Dietetyka
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska Dietetyka, Online
63 poziom zaufania

Witam. Treningi siłowe wzmacniają, powiększają i uwypuklają mięśnie pośladków, dlatego może je Pani jak najbardziej wykonywać, dla uzyskania pożądanego efektu. Ważna jest przede wszystkim regularność. Ćwiczenia należy wykonywać 3-4 razy w tygodniu (po kilka serii x kilkanaście powtórzeń w zależności od rodzaju i trudności ćwiczenia). Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn

 Ćwiczenia dla kobiet po ciąży

Ćwiczenia dla kobiet po ciąży

Urodzenie dziecka zmienia nie tylko życie, ale i c

 Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f

Popularne tematy

Skaza białkowa • Dieta na odporność • Dieta na menopauzę • Drób • Składniki mineralne • Ćwiczenia na uda i pośladki • Dieta w zespole jelita drażliwego • Efekt jojo • Dieta trzustkowa • Dieta alkaliczna • Diety dla alergików • Mięso • Utrata wagi • Bulimia • Dieta w nadciśnieniu • Dieta na zimę • Makarony • Błonnik • Ćwiczenia odchudzające • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta wątrobowa • Dieta tłuszczowa • Dieta na zdrowe oczy • Ryby i owoce morza • Przybieranie na wadze • Substancje słodzące • Dieta w miażdżycy • Dieta dla różnych grup krwi

Artykuły na ten temat

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty • Ćwiczenia dla kobiet po ciąży • Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć? • Ćwiczenia w osteoporozie • Ćwiczenia mięśni Kegla - zasady, zalety • Ćwiczenia po cesarce - kiedy zacząć, jakie ćwiczenia wykonywać • "Odrdzewiacz dla stawów". Znany fizjoterapeuta i trener poleca • 6 Weidera - zasady, zalety, efekty i harmonogram • Ćwiczenia na kręgosłup - efekty, wskazania, zasady treningu • Wysiłkowe nietrzymanie moczu coraz częstszym problemem

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy