Ćwiczenia na wzmocnienie muskulatury

Ćwiczenia na wzmocnienie muskulatury. Chce poprawić i wzmocnić ciało. Wiele lat nie cwiczylam i pojawiły mi się bole krzyża, bóle karku, napięcie mięśni a przez to zawroty głowy. Jak mogę sobie pomoc? Chodzi mi o mały zestaw codziennych ćwiczeń które pomogą mi odzyskać siłę. Zawroty głowy pochodzą od spietych mięśni i z obciążenia karku. Stwierdzone przez lekarzy.
MĘŻCZYZNA, 40 LAT ponad rok temu
Ortopedia Zawroty głowy Modelowanie sylwetki Dietetyka Bóle mięśni Mięśnie

Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?

Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.

Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
82 poziom zaufania

Muskulaturę można poprawić odpowiednią dietą i ćwiczeniami, ćwiczenia powinien dobrać fizjoterapeuta, polecam równiez masaże i naprzemienne kąpiele.

Pozdrawiam serdecznie

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Wdowi garb (bawoli kark) - co to jest, przyczyny, leczenie, masaż, ćwiczenia

Wdowi garb (bawoli kark) - co to jest, przyczyny, leczenie, masaż, ćwiczenia

Wdowi garb to problem występujący przede wszystkim

 Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów

Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów

Mobilność stawów to nic innego, jak ich zdolność d

 Ćwiczenia rozciągające na bolący kręgosłup

Ćwiczenia rozciągające na bolący kręgosłup

Na bóle pleców, mięśni i stawów pomóc mogą leki pr

Popularne tematy

Choroby złącza nerwowo-mięśniowego • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Przepuklina kręgosłupa • Rekonstrukcje ścięgien i mięśni • Rwa kulszowa • Jałowa martwica kości • Nadwaga • Zespół boczny opuszki • Wymienniki węglowodanowe • Zmiany urazowe i pourazowe • Ćwiczenia na brzuch • Operacje kręgosłupa • Dieta w zespole jelita drażliwego • Wady kręgosłupa • Efekt jojo • Badania w kierunku osteoporozy • Złamania kości udowej • Dieta South Beach • USG kolana • Diety dla alergików • Mięso • Wertebroplastyka • Utrata wagi • Zwichnięcie stawu ramiennego

Artykuły na ten temat

Wdowi garb (bawoli kark) - co to jest, przyczyny, leczenie, masaż, ćwiczenia • Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów • Ćwiczenia rozciągające na bolący kręgosłup • Protrakcja barków - przyczyny, objawy i ćwiczenia • Ćwiczenia na kręgosłup - efekty, wskazania, zasady treningu • Skurcz mięśni - choroby, tryb życia • Ćwiczenia izometryczne - zasady, wskazania i efekty • Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady • Jak dbać o kręgosłup? (bóle szyi, odcinka lędźwiowego i piersiowego kręgosłupa) • TRE - charakterystyka, do kogo skierowana jest ta metoda, korzyści, przeciwwskazania

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy takie leki można stosować chorując na astmę? • Czy mogę otrzymać L4 na opiekę na mężem? • Dlaczego odczuwam ból pleców? • Czy uszkodziłem sobie nerw? • Jak długo można stosować ten lek? • Czy pogorszenie się wzroku wynika z problemów z kręgosłupem? • Jak przygotować się do artroskopii kolana?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy