Ćwiczenia obciążeniowe z kettlem

awsze ćwicząc swing z kettlem podczas zajęć z trenerami robiłam zamach trochę nad wysokość oczu i póki co obciążenie 12kg (wiem, niewiele :D) a ostatnio jedna trenerka widząc moje poczynania powiedziała, że tak nie może być, żebym chwyciła mniejszy ciężar (8kg) i zamach ma być nad głowę z zatrzymaniem ruchu. Która wersja jest prawidłowa?

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Lek. Jacek Ławnicki

98 poziom zaufania

Witam!
Proszę zastosować się do zaleceń obecnego trenera. Zmniejszenie obciążenia przyczyni się do większego zakresu ruchów.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na siłowni a skolioza i ból kręgosłupa – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
Jakie ćwiczenia wykonywać, by wyrównać rozmiar łydek? – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
Na co mogą wskazywać takie bóle głowy? – odpowiada Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Ćwiczenia a uwidocznienie mięśni – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Propozycje ćwiczeń na siłowni i technika ich wykonywania – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
Ćwiczenia na wymodelowanie ud bez rozbudowy ich mięśni – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
Po jakim czasie będą widoczne efekty ćwiczeń? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jakie ćwiczenia na wyszczuplenie sylwetki? – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Strzelanie kości i przeskakiwanie biodra podczas wykonywania ćwiczeń z ciężarkami – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
Dlaczego mogę chodzić tylko ona zgiętym kolanie? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

Endorfiny się nie starzeją

Endorfiny się nie starzeją

Mówią, że wiek to tylko liczba. Mówią też, że mamy

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Eksperci ostrzegają przed groźną tendencją. Wiele

Jak dbać o kręgosłup? (bóle szyi, odcinka lędźwiowego i piersiowego kręgosłupa)

Jak dbać o kręgosłup? (bóle szyi, odcinka lędźwiowego i piersiowego kręgosłupa)

Kręgosłup to podpora naszego ciała, amortyzato

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ćwiczenia na partie ciała • Ćwiczenia odchudzające • Odchudzanie • Dieta dla kobiet • Turystyka piesza • Aktywność fizyczna • Odchudzanie po porodzie • Bilansowanie zdrowej diety • Zasady zdrowego odchudzania • Dieta dla mężczyzn • Sport • Dieta South Beach • Dieta w chorobach tarczycy • Nabiał • Sporty zespołowe • Desery • Tłuszcze • Otyłość • Aikido • Dieta na zgagę • Dieta na ładną cerę • Jazda konna • Pływanie • Odżywki dla sportowców • Dieta kardio • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta w hipercholesterolemii • Piłka nożna

Endorfiny się nie starzeją • Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne • Jak dbać o kręgosłup? (bóle szyi, odcinka lędźwiowego i piersiowego kręgosłupa) • Ćwiczenia na barki - efekty, zasady i przykłady treningu • Proste ćwiczenia dla seniorów • Wygrać walkę z nowotworem • Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Kobieta wsadziła czosnek do pochwy. Dr Strus ostrzega przed konsekwencjami domowego leczenia infekcji intymnych • Złamania kręgosłupa • Jak nie uszkodzić kręgosłupa przy pracy biurowej?

Czy to oznacza, że znowu zaczęłam tyć? • Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu?

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna – Dietetyka • Dr n. med. Aneta Kościołek – Dietetyka • Mgr Laura Mętel – Dietetyka, Inowrocław • Mgr Małgorzata Więch – Dietetyk, Warszawa, Babice Nowe