Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witam,

dzieci i młodzież nie powinny pić kawy w żadnej postaci – parzonej, rozpuszczalnej, mrożonej itd. Kofeina, której przypisuje się pozytywny wpływ na mózg i jego aktywność, może mieć negatywny wpływ na młody organizm. Proszę pamiętać, że znajduje się ona także w coli, kakao, czekoladzie, czarnej herbacie oraz napojach energetycznych, które od lat święcą tryumfy na sklepowych półkach. Tabelę z zawartością kofeiny w poszczególnych produktach odnajdzie Pani w tym artykule: https://zywienie.abczdrowie.pl/kawa-w-ciazy. W Polsce brakuje wytycznych odnośnie dopuszczalnej i bezpiecznej dla młodzież dawki kofeiny, ale z kolei Amerykańska Akademia Pediatryczna obliczyła, że człowiek w wieku 12-18 lat nie powinien spożywać więcej niż 100 mg kofeiny dziennie. Czy jest to jednak konieczne, to już inna kwestia. Być może Pani wątpliwości rozwieją odpowiedzi naszych ekspertów na podobne pytanie: https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/picie-kawy-przez-16-latke.

Lista możliwych skutków ubocznych działania kofeiny jest długa, a wśród nich pojawiają się: zaburzenia snu, skoki ciśnienia czy obniżona mineralizacja kośćca, zaś kształtowanie go trwa nawet do 20. roku życia.

Jeżeli syn jest zmęczony, to przede wszystkim warto wykonać badania – poczynając od podstawowej morfologii krwi z oznaczeniem TSH czy poziomu żelaza, gdyż niedoczynność tarczycy czy anemia mogą powodować złe samopoczucie. Proszę również zwrócić uwagę na dietę syna – niedobory witamin czy minerałów również mogą wpływać negatywnie na jego samopoczucie. Więcej na ten temat w materiale pod tym adresem: https://portal.abczdrowie.pl/przyczyny-porannego-zmeczenia.

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

Jak ma schudnąć 14-latek?

Masa ciała 80 kg, wiek14 lat, uczeń, nie ma aktywności fizycznej, nie podejmowałam odchudzania i nich chcę stosować diet, tylko ćwiczenia. Tak, brat nie, ale widzę po sobie i obliczałam BMI. Śniadań nie jem wcale, o 10 pierwszy posiłek, wtedy o 13 i o 15 w tym podjadam, nie choruję na żadne choroby.

KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam!

W przypadku osób do 18 roku życia, nie wystarczy jedynie wyliczenie BMI - uzyskany wynik należy odnieść do tzw. siatek centylowych. Prosiłabym Cię o podanie wzrostu i informacji, czy były u Ciebie wykonywane badania, które pomogłyby ustalić przyczynę nadmiaru kilogramów. Być może nadwaga/otyłość nie są spowodowane jedynie wadliwymi nawykami żywieniowymi i niewielką aktywnością fizyczną, lecz jakimiś zmianami w organizmie (zaburzeniami hormonalnymi etc.).

Pozdrawiam i czekam na odpowiedź