Kawa zawiera kofeinę, która ma właściwości termogenne, czyli zwiększa produkcję ciepła co może powodować zwiększone spalanie kwasów tłuszczowych oraz dodatkowo po przez działanie pobudzające motywuję nas do ruchu. Filiżanka kawy przed treningiem będzie dobrym wyborem ! Kawa zawiera również polifenole, które również służą nam podczas redukcji masy ciała. Badania naukowe potwierdzają, że kofeina może przyśpieszać naszą przemianę materii i efektywność treningu. Nie należy jednocześnie przesadzać z ilością wypijanej kawy, gdyż może ona powodować zjawisko insulinooporności, bardzo niekorzystnie działające podczas odchudzania. Pamiętać trzeba również o tym ,żeby pić kawę bez dodatków takich jak cukier, tłuste mleko.

0

Witam,
opinie na ten temat są bardzo podzielone. Amerykańscy naukowcy twierdzą, że picie kawy zwiększa wydzielanie hormonu wywołującego stres, a jego obecność w w organizmie jest czynnikiem powodującym odkładaniem się tłuszczu i zwiększenie apatytu. Inni naukowcy twierdzą, że choć podnosi poziom insuliny i tłuszcz rzeczywiście jest odkładany to jednocześnie stymuluje jego spalanie. Także odpowiedź na Pani pytanie jest stosunkowo przewrotna, bo nie ma dowodów na to ,że kawa pomoże w walce ze zbędnymi kilogramami, ale nie ma ich również na to, aby potwierdzić słowa, że w tym przeszkodzi.

Pozdrawiam serdecznie

0
Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
79 poziom zaufania

Kawa przyśpiesza metabolizm ( zwiększa tętno ) więc można stwierdzić iż jest pomocna w odchudzaniu, ale samym piciem kawy niewiele Pani zdziała. Potrzebna będzie zbilansowana dieta ( uzupełniona w magnez ), jeżeli na diecie zamierza Pani pić kawę.

0

Kawa powoduje, że zwiększa się poziom hormonu wywołującego stres, a to powoduje odkładanie się tłuszczu i zwiększa nasz apetyt. Kawa powoduje wypłukiwanie wody z organizmu, a także mikroelementów. Równocześnie kawa zapobiega rozwojowi cukrzycy typu 2.pozdrawiam serdecznie.Agnieszka Kaźmierska

0

Witam! Proszę Pani żadna kawa, żadna herbata, żadna tabletka, żaden koktajl ani cudowna dieta same w sobie nie odchudzają. Ludzie ogólne chcą wierzyć, że jedząc coś bądź pijąc chudną, niestety aby schudnąć potrzebne jest zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna. Gdyby sprawa była taka prosta nie byłoby takiej skali otyłości jaką mamy obecnie. Pozdrawiam

0
Mgr Anna Drahun Dietetyk, Kraków
18 poziom zaufania

Kawa w swoim składzie zawiera kofeinę, która spożywana w umiarkowanych ilościach
(100-300 mg/ dzień- jedna filiżanka kawy rozpuszczalnej zawiera ok. 60 mg kofeiny, kawy parzonej 40 mg)
- zwiększa PPM* (100 mg kofeiny przyspiesza metabolizm o 3-4%)
- stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej
- zwiększa wydolność umysłową
- sprawność myślenia
- zmniejsza senność i zmęczenie
- wzrost wydolności organizmu wynika głównie ze wzmożonego wydzielania adrenaliny i podwyższenia we krwi wolnych kwasów tłuszczowych wykorzystywanych przez mięśnie do celów energetycznych
- w sporcie jest wykorzystywana jako środek pobudzający
- stymuluje układ oddechowy (składnik leków rozszerzających oskrzela)
- działa przeciwbólowo poprzez mechanizm obkurczania mózgowych naczyń krwionośnych
- działa moczopędnie
- pobudza wydzielanie soku żołądkowego

Kofeina jako składnik może w niewielkim stopniu wspomóc odchudzanie i spalanie tkanki tłuszczowej jednak nie zastąpi prawidłowo zbilansowanej diety i codziennej aktywności fizycznej.

*PPM- podstawowa przemiana materii

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy zielona kawa odchudza?

Witam serdecznie.Czy kawa zielona ma skutki uboczne,i czy naprawdę odchudza.czy bez obaw można ją pić.Pozdrawiam
KOBIETA, 56 LAT ponad rok temu

Witam, wychodzę z założenia, ze gdyby były jakieś cudowne środki na odchudzanie to w wysoko rozwiniętych krajach nie byłoby problemu otyłości.Cudownym środkiem ma być zawarty w zielonej kawie( to po prostu kawa, która nie została poddana procesowi palenia)kwas chlorogenowy, który w zielonej kawie występuje w większej ilości niż w tej przerobionej.Tak naprawdę nie potwierdzono jego działania- działa on czy może kofeina zawarta w kawie ?Nie istnieje nic oprócz racjonalnej diety,co miałoby znaczący wpływ na zdrowe odchudzanie.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy kawa szkodzi w odchudzaniu?

Witam jestem na diecie zawsze pike kawe i czy jedna łyzeczka kawy zaszkodzi mi w odchudzaniu ? Oraz biore tabletki liporedium czy One mi pomogą ? I ile powinnam ćwiczyć ? Ja ćwicze zawsze wieczorem godzine po kolacji mam 23 lata waże ok 90 kg albo i nawet wiecej. Nie stać mnie na wizyte u diedetyka jak i na niektore dania jem warzywa,owoce,mieso i rybe gotowana.
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Dzień dobry,

kawa nie zaszkodzi Pani w procesie odchudzania - ale nie powinna jej Pani dosładzać cukrem.
Odpowiednio zbilansowana dieta nie wymaga stosowania tabletek wspomagających odchudzanie. Natomiast ćwiczenia można włączyć.

Odchudzając się na własną rękę może Pani doprowadzić do niedożywienia organizmu a także spowolnienia metabolizmu. Odchudzanie jest trudnym procesem, które prowadzone w nieprawidłowy sposób może mieć później konsekwencji zdrowotne stąd powinno ono przebieg pod opieką dietetyka.

Pozdrawiam
Joanna Wardenga

0

Nie ma przeciwwskazań do picia kawy.
Należy stosować dietę zgodną z zasadami zdrowego odżywiania, czyli:
- jeść 4-5 posiłków dziennie co 2-3 godziny, co chroni przed nagłym napadem głodu, nad którym ciężko zapanować
- dbać o różnorodność i estetykę posiłków, aby dostarczyć odpowiednią ilość substancji odżywczych, witamin i składników mineralnych
- unikać nadmiernych ilości tłuszczów (np. gotowanie na parze zamiast smażenia)
- spożywać zdrowe węglowodany, czyli zamienić białe pieczywo na ciemne, makarony białe na razowe, ryż biały na brązowy, dodać do codziennego jadłospisu płatki owsiane. Należy pamiętać, że produkty te są doskonałym źródłem błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego w wodzie.
- pić co najmniej 2 litry wody dziennie
- unikać soli - stosować zioła
- zrezygnować przekąsek typu paluszki, chipsy, fast food, napoje gazowane.
Aktywność fizyczna 1 godz co 2 dzień.

Pozdrawiam serdecznie,
Paulina Roziewska
http://dietetyka-medyczna.pl/

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty