Zapytaj lekarza

1 , 0 3 3 , 3 1 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta 1000 kalorii

Dzień dobry,
stosując racjonalny, zróżnicowany sposób odżywiania się nie ma konieczności przyjmowania suplementów diety w celach odchudzających.
Dieta zawierająca produkty roślinne - warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, nasiona roślin strączkowych zaspokoi zapotrzebowanie na błonnik pokarmowy, który daje uczycie sytości, co wpłynie na jego skuteczność przy diecie odchudzającej.

Spożycie błonnika pokarmowego wpłynie na przyśpieszenie perystaltyki jelit, regulując rytm wypróżnień.
Mając na celu pozbycie się zbędnych kilogramów, zalecałabym przyjrzeć się jak wygląda codzienna dieta i zmodyfikować ją w ten sposób aby zwiększyć ilość błonnika w diecie i wygenerować deficyt kaloryczny.
Deficyt kaloryczny uzyska Pani przez zmniejszenie porcji przyjmowanych posiłków, liczby posiłków, wyeliminowanie kalorycznych przekąsek czy też zwiększenie aktywności fizycznej.
Należałoby zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe, mając na celu zmniejszenie masy ciała, a nie przyjmować suplementy diety, ponieważ nie one są rozwiązaniem racjonalnego żywienia.


Życzę wszystkiego dobrego i pozdrawiam serdecznie,
Agata Przytuła

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy