Czy olszówka jest grzybem trującym?
Dzień dobry,
Witamina A w nadmiarze jest związkiem toksycznym. Może powodować drażliwość, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, zmiany zabarwienia i świąd skóry oraz bóle głowy.
Dawka o której Pani pisze jest bardzo wysoka, pytanie czy być może zinterpretowała Pani błędnie ulotkę suplementu? Być może spojrzała Pani na dawkę na 100 gramów produktu, a nie na 1 dawkę na przykład 5 gramów?
Norma na witaminę A dla kobiet w Pani wieku wynosi 700 mikrogramów czyli 0,7 mg.
Stosując racjonalny, zróżnicowany sposób odżywiania się nie ma konieczności przyjmowania suplementów diety w celu pokrycia zapotrzebowania na witaminę A.
Mając na celu pozbycie się zbędnych kilogramów, zalecałabym przyjrzeć się jak wygląda codzienna dieta i zmodyfikować ją w ten sposób aby zwiększyć ilość błonnika w diecie i wygenerować deficyt kaloryczny. Deficyt kaloryczny uzyska Pani przez zmniejszenie porcji przyjmowanych posiłków, liczby posiłków, wyeliminowanie kalorycznych przekąsek czy też zwiększenie aktywności fizycznej. Należałoby zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe, mając na celu zmniejszenie masy ciała, a nie przyjmować suplementy diety, ponieważ nie one są rozwiązaniem racjonalnego żywienia.
Życzę wszystkiego dobrego i pozdrawiam serdecznie,
Agata Przytuła
http://agataprzytula.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy Corax ma wpływ na odchudzanie? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Czy jest ryzyko przedawkowania witaminy D3? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Czy można przedawkować witaminy lub mieć ich zbyt wysoki poziom w organizmie? – odpowiada mgr Agnieszka Stachura - Kapusta
- Jak wygląda dzienne zapotrzebowanie na witaminę E? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Przyjmowanie witaminy A w tabletkach a spożywanie warzyw – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Co mam zrobić, aby moja waga spadła? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Jak przybrać na wadze w tym wieku? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Czy można zastosować metforminę? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Jak ustabilizować spożywanie kalorii? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Czy Ristaben ma wpływ na odchudzanie? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
artykuły
Polacy często ją suplementują. Zwiększa ryzyko ciężkiego COVID-19 i ma wpływ na raka
Choć eksperci od dawna ostrzegają, aby nie przyjmo
Czy w lecie także należy przyjmować witaminę D? Rozmowa z dietetyczką
Informacja prasowa OSAVI Z badań wynika, że dwóch
Popijanie witamin filiżanką porannej kawy to zły pomysł
Chociaż jesteśmy coraz bardziej świadomi tego, jak