Czy dieta Gaba może zredukować niepokój?
Chciałem się dowiedziec czy dieta gaba może zredukować niepokój, który utrudnia mi zycie, zredukowac lęki społeczne i ogółem działać na nastrój, koncentracje które mam obniżone?
Dzień dobry,
Czy ma Pan na myśli suplementację kwasem gammaaminomasłowym w diecie?
Jeśli tak, to z przykrością muszę stwierdzić, że większość wiarygodnych badań zaprzecza popularnie opisywanemu działaniu GABA przyjmowanego z pokarmem. Ja przynajmniej nie spotkałem się z takim, które by to potwierdzało, a niestety opinie na forach traktuję z przymrużeniem oka.
Sama dieta natomiast może przyczynić się do poprawy samopoczucia, jeśli wynika ono z niedoborów pokarmowych. Często obserwuje się zwiększenie komfortu życia, kiedy istniejące deficyty zostaną zaspokojone.
Proponuję jednak przede wszystkim spotkanie z psychologiem lub psychiatrą, który pomoże rozwiązać problemy, znaleźć ich źródło i ewentualnie zaproponuje odpowiednią terapię. Jednocześnie wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych zadziała tylko na Pana korzyść. :)
Pozdrawiam serdecznie!
Dzień dobry,
GABA łagodzi działanie stresu i stany lękowe/niepokój, stąd można przypuszczać, że zastosowanie diety z większą ilością tego kwasu może Panu przynieść lepszy komfort życia.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Dzień dobry!
Nie istnieje coś takiego jak dieta GABA. Jest to nazwa chemicznego związku (kwasu gamma-aminomasłowego), który działa w układzie nerwowym jako neuroprzekaźnik, który zmniejsza próg odbierania bodźców a tym samym daje uczucie relaksacji, odpoczynku, odprężenia a także redukcji stresu. Istnieje na rynku suplement pod tą samą nazwą który pomaga uregulować sen, odpocząć oraz zmniejszyć poziom stresu. Jednakże działanie tego suplementu nie jest poparte badaniami naukowymi. Badania dotąd przeprowadzone zaprzeczają jego skuteczności, gdyż nie przechodzi on przez barierę krew-mózg. Kwas gamma-aminomasłowy stosowany doustnie w formie suplementu ulega rozkładowi enzymatycznemu w przewodzie pokarmowym. Jednakże są osoby, które stosując ten suplement odczuwają jego korzystne działanie. Jest to w dalszym ciągu temat kontrowersyjny i potrzeba jeszcze wielu badań aby móc potwierdzić skuteczność działania GABA lub jej brak.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady online – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 698 418 306
Warto również przeczytać:
Śpij i chudnij, czyli jak sen wpływa na apetyt
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/spij-i-chudnij-czyli-jak-sen-wplywa-na-apetyt.html?c=9
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Suplementy diety na poprawę odporności – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jakie stosować suplementy przy problemach z jedzeniem? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy Premium Goldaktiv Dr.Max ma wpływ na odchudzanie? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Czy herbata odchudzająca hello slim osłabia tabletki antykoncepcyjne? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta przy niedrożności jelita cienkiego – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Testy skórne na alergię i dieta – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jaka dieta przy łuszczycy? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Suplementy diety a układ pokarmowy – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
- Czy For fit Detox Papaya wspomaga proces odchudzania? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Łysienie i restrykcyjna dieta – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
artykuły
GABA - co to jest, działanie, występowanie i suplementacja
GABA, czyli kwas gamma-aminomasłowy, to jeden z gł
Przez miesiąc brała magnez na sen. Oto co się stało
Kristine Gasbarre od pewnego czasu borykała się z
Polacy kupują na potęgę. W połączeniu z lekami mogą doprowadzić do zaburzeń serca i rozpadu mięśni
Olejki CBD cieszą się w Polsce ogromną popularnośc