Dieta wysokobiałkowa obciąża nerki, wątrobę. Przy dłuższym stosowaniu może doprowadzić do osteoporozy, nacisnienia, miażdżycy. Po zaprzestaniu diety, jeśli wrócimy do więszych ilości węglowodanów, następuje efekt jojo, możliwa jest też insulinooporność i ryzyko cukrzycy. Dieta wysokobiałkowa jest mało urozmaicona i niedoborowa w składniki mineralne i witaminowe. Zakwasza organizm.
Ćwiczenia fizyczne wymagają stałego dopływu energii, której najlepszym źródłem są węglowodane złożone, ale też i łatwoprzyswajalne, dlatego sportowcy jedzą banany. Białko serwatkowe to skoncentrowane źródło wartościowych aminokwasów. Preparat zawiera również witaminy i minerały. Intensywne ćwiczenia siłowe moga wymagać suplementacji białka serwatkowego.
Dieta wysokobiałkowa bardzo zakwasza i obciąża organizm.
Pozdrawiam
Witam,
Diety bogatobiałkowe obciążają nerki, zakwaszają organizm, są monotonne, a co z tym związane niedoborowe - nie dostarczają odpowiedniej ilości składników odżywczych i antyoksydantów. Bardzo często występuje po nich efekt jojo.
Wspomniał Pan tez o wysiłku fizycznym - one stanowią podstawowe źródło energii dla mięśni, co w przypadku wysiłku fizycznego jest nie bez znaczenia. Powinien Pan z dietą zatem dostarczać węglowodanów zarówno prostych jak i złożonych.
Pozdrawiam
Dzień dobry!
Odradzam stosowania diet typu Dukan. Jest to dieta niefizjologiczna, która może wpłynąć na pogorszenie pracy m.in. wątroby i nerek (ze względu na dużą zawartość białka i ograniczenie węglowodanów). Stosowanie tej diety najczęściej powoduje początkowy spadek masy ciała, ale również jej ponowny wzrost po niedługim czasie.
Polecam zapoznać się z ogólnymi zasadami prawidłowego żywienia, które można znaleźć w poniższej zakładce //diet-coaching.xaa.pl/jestes-tym-co-jesz-zadbaj-o-swoje-zdrowie-wyglad/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Każda ilość składników odżywczych spożywana w nadmiarze powoduje obciążenie organizmu. Osoby, które ćwiczą powinny wiedzieć, ze połączenie wszystkich składników: węglowodanów (glikogen -- jako materiał zapasowy dla mięśni), tłuszczy (choćby witamina E, która działa przeciwzapalnie), witamin i składników mineralnych oraz odpowiednie nawodnienie i regeneracja po treningu dają trwałe efekty bez szkody dla organizmu.
Witam Panią,
Zdecydowanie odradzam stosowania diety Dukana. Dieta wysokobiałkowa obciąża organizm, niekorzystnie wpływa na nerki, wątrobę oraz prowadzi do zakwaszenia organizmu. W początkowym etapie rzeczywiście obserwuje się spadek wagi ale następstwa diety są bardzo niepożądane a często odchudzanie kończy sie efektem jo-jo.
Jeżeli chodzi o odzywki białkowe spożywane po treningu to wspomagają one regeneracje włókien mięśniowych. może je Pani stosować ale pod warunkiem że Pani ćwiczenia sa dośc intensywne i systematyczna.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania prawidłowo dobraną dieta dietą zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Służy do budowy tkanek i narządów, syntezy hormonó
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta
