Przerwanie diety proteinowej
co mam zrobić trzymałam diętę dukana 4 dni proteinową 4 dni i przerwałam na jeden dzień co mam dalej robić żeby wrucić do diety zaczynać wszystko od nowa? proszę o odpowiedz
witam, dieta dukana ze względu na liczne nieprawidłowości wynikające z jej składu i gro źne konsekwencje zdrowotne, nie jest sposobem żywienia rekomendowanym przez specjalistów dietetyków. Dlatego jedyne co mogę doradzić to nie wracać do niej.
Pozdrawiam serdecznie
Szanowna Pani,
W odpowiedzi na Pani pytanie, zalecam zdecydowanie rezygnację z tej diety. Jest ona bardzo popularna ze względu na spektakularne i szybkie efekty, które po jej zakończeniu kończą się zwykle efektem jo-jo. Ale w tym wypadku nie chodzi tylko o masę ciała. Spożywanie dużej ilości białka oraz rezygnacja z węglowodanów i tłuszczy jest bardzo niebezpieczna dla zdrowia. Nie dostarcza Pani organizmowi niezbędnych składników pokarmowych, w tym błonnika, który wpływa na prawidłową pracę układu pokarmowego. Ponadto dieta ta mocno obciąża nerki i wątrobę, które borykają się ze zwiększoną ilością toksyn. I w końcu mózg, który potrzebuje do pracy glukozy - jeśli nie dostarcza jej Pani z pożywienia, musi ona zostać przetworzona "na szybko" prowadząc do powstania ciał ketonowych, które mogą być przyczyną zawrotów głowy, a nawet omdleń. Wracając do efektu, owszem - schudnie Pani i pewnie nawet dużo, ale tylko dlatego, że organizm spalając białka potrzebuje więcej energii niż do spalania węglowodanów czy tłuszczy. Jakie więc jest rozwiązanie? Zalecam Pani stosowanie prawidłowo zbilansowanej diety o zmniejszonej ilości kalorii. Taka dieta zapewnia spadek ok.0,5-1kg tygodniowo - jeśli ten poziom zostanie utrzymany, jest szansa, że będzie Pani cieszyć się z długotrwałych efektów odchudzania. Ponadto, warto działać dwutorowo - zachęcam Panią do regularnej aktywności fizycznej, która wraz z prawidłowym żywieniem zapewni Pani oczekiwany sukces! Warto porozmawiać z dietetykiem, który na podstawie wywiadu żywieniowego, ułoży jadłospis dostosowany do Pani indywidualnych potrzeb. Życzę powodzenia i wytrwałości! Pozdrawiam serdecznie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ostatnia faza diety Dukana a zaprzestanie spożywania protein – odpowiada Roma Wojtewicz
- Przygotowanie do Diety Dukana – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy dieta wysokobiałkowa jest szkodliwa? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Dieta redukująca tłuszcz dla 39-latka – odpowiada Dr Paulina Liszka
- Jak uniknąć efektu jo-jo przy diecie Dukana? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Prośba o opinię na temat diety Dukana – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Zasady bezpiecznego stosowania diety Dukana – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie chlebu w diecie Dukana – odpowiada Dr Anna Brinken
- Problem z cukrem w diecie Dukana – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy dieta kapuściana daje efekty? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Nadmiar białka w diecie może być szkodliwy. Od dziś zastanów się dwa razy zanim sięgniesz po dodatkową porcję
Służy do budowy tkanek i narządów, syntezy hormonó
Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla