Czy istnieje jakiś limit w ilości zjadanego pieczywa żytniego dziennie?

Dzień Dobry. Zwracam się tutaj z pytaniem do dietetyka. Czy istnieje jakiś limit w ilości zjadanego pieczywa żytniego dziennie? Czy np. zjedzenie całego małego chlebka mogłoby się skończyć jakimiś dolegliwościami np. ze strony układu pokarmowego. I czy można by podać w gramach lub w kromkach jakąś bezpieczną ilość takiego pieczywa, którą można spokojnie spożywać? Z wyrazami szacunku. Dziękuje za odpowiedź :)

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

98 poziom zaufania

witam,
żytnie pieczywo można spożywać, aczkolwiek nie w ilości całego bochenka chleba.
Dziennie ok. 2-3 kromek proponowałabym z uwagi na kaloryczność.

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

78 poziom zaufania

Dorosły człowiek powinien zjadać dziennie około 300 g węglodowanów ogółem, a zawartość tych składników w pieczywie żytnim wynosi około 50 - 55 g w 100 g (przyjmując, że 1 kromka waży średnio 30 g to oznacza, że dostarcza ona około 15 g węglowodanów). Należy przy tym pamiętać, że wiele produktów spożywczych, jak choćby warzywa, owoce i nabiał również są nośnikiem węglowodanów, o ich podstawowych źródłach jak pieczywo, kasze, ryż, makaron czy ziemniaki nie wspominając. Może Pani spokojnie około połowę zapotrzebowania na węglowodany pokryć za pomocą pieczywa (w tym może to być wyłącznie żytnie, pełnoziarniste), przy czym dieta jest tym lepsza im bardziej urozmaicona.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile tłuszczu, białka itd. spożywać dziennie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć bez rezygnacji z pieczywa? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy na diecie redukcyjnej można jeść na kolację pieczywo? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
Wybór pieczywa – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ilość węglowodanów w diecie reducyjnej – odpowiada Roma Wojtewicz
Ile chleba należy jeść w ciągu dnia? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Spożywanie białego pieczywa na diecie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Chleb razowy na kolację przy diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Odchudzanie a pieczywo – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Zjadanie obfitej kolacji podczas odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

Czy istnieje jakiś limit w ilości zjadanego pieczywa żytniego dziennie?

artykuły

Nie jesz pieczywa? To duży błąd

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

3 najważniejsze fakty dotyczące żywienia rocznego dziecka. O tym musi wiedzieć każdy rodzic

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła