Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witaj,
twoje BMI wynosi 24,4 i na siatce centylowej dla wskaźnika BMI znajduje się powyżej 85 centyla. Oznacza to, że możesz mieć lekką nadwagę. Masz jednak dopiero 13 lat i w Twoim organizmie zachodzą intensywne zmiany, więc pod żadnym pozorem nie powinnaś się odchudzać! Odchudzanie w tym okresie może mieć groźne skutki zdrowotne i doprowadzić do zahamowania rozwoju, problemów z płodnością w przyszłości. Jeśli źle się z tym czujesz porozmawiaj z rodzicami lub lekarzem specjalistą, który wyjaśni Ci zasady zdrowego odżywiania i jakie zmiany zachodzą teraz w Twoim organizmie. Nie podajesz informacji o swoim sposobie żywienia, więc trudno mi wskazać zmiany, jakie powinnaś wprowadzić, ale w tym wieku jedyną metodą na utrzymanie prawidłowej masy ciała jest stosowanie zdrowej, racjonalnej diety i ćwiczenia fizyczne.
Możesz skorzystać z porad zawartych w tym serwisie. Koniecznie zapoznaj się też z piramidą żywienia, która obrazuje, jak powinno się odżywiać:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...
Staraj się również dużo ruszać: biegać, jeździć na rowerze, grać w piłkę, pływać na basenie. Na pewno znajdziesz jakiś rodzaj aktywności fizycznej, którą polubisz. Jeśli jeździsz do szkoły autobusem spróbuj spacerów, a w weekendy dłuższych wycieczek.
I nie przejmuj się kolegami - w tym wieku to normalne - czasem w ten sposób próbują zwrócić na siebie uwagę lub ukryć własne niedoskonałości.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam problem. Czy mam prawidłową wagę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak schudnąć, gdy mama i tata kuszą słodyczami? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Zatrzymana waga - co się dzieję? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mam nadwagę? Jak to sprawdzić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy mam poważny problem? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak w dwa tygodnie szybko i skutecznie zredukować wagę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak utrzymać niską wagę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy mam już nadwagę? Proszę o pomoc – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 13 lat - czy powinnam schudnąć? Jak? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 163 cm? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep
Chirurgia bariatryczna skuteczna u 60% pacjentów
Niestety bardzo szybko rośnie ilość ludzi cierpiąc