Witam,
nie należy dodatkowo suplementować witamin czy minerałów, jeżeli wyniki badań wskazują, że ich poziom jest w normie – o ile w przypadku np. magnezu czy witamin rozpuszczalnych w wodzie nie będzie to większym zagrożeniem, to już przedawkowanie innych pierwiastków, jak żelazo, miedź, jod, potas czy witamin z grupy B może nieść za sobą konsekwencje, niekiedy bardzo poważne, dla zdrowia.
Trudne do zdiagnozowania skurcze łydek nie muszą być spowodowane niedoborami magnezu, lecz mogą wynikać np. z choroby zakrzepowej lub zaburzeń hormonalnych związanych z wydzielaniem adrenaliny, kortyzolu, hormonu wzrostu i in. Odsyłam do artykułu: https://portal.abczdrowie.pl/skurcze-lydek-przetrenowanie-dieta-stres-choroby.
Zajady to z kolei nie tylko skutek niedoboru witamin z grupy B (co ciekawe ich niedobór może dawać takie same objawy, jak nadmiar, a obie sytuacje są równie niebezpieczne), ale też braku witaminy C czy cynku lub niedostatków układu immunologicznego, które nie mają związku z niedoborami witaminowymi. Więcej szczegółów pod tym adresem: https://portal.abczdrowie.pl/masz-zajady-to-moze-byc-cos-powazniejszego.
Suplementacja witaminowa powinna być celowa i przemyślana, powinna uzupełniać niedobory, ale przy jednoczesnym zachowaniu zdrowego rozsądku. Jak pokazują badania – zwłaszcza Polacy lubią bogato zaopatrywać swe apteczki. Najbezpieczniejszym wyjściem z tej sytuacji są kompleksy witaminowe – zażywane zgodnie z zaleceniem producenta nie będą zagrożeniem dla zdrowia. Być może zainteresuje Pana ta infografika: https://zywienie.abczdrowie.pl/przewodnik-po-witaminach-ktorych-naprawde-potrzebujemy-a-ktorych-unikac.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy przy niedoczynności tarczycy wskazana jest dodatkowa suplementacja? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Dlaczego podczas choroby Hashimoto suplementacja jodem nie jest wskazana? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy takie witaminy obniżają skuteczność antykoncepcji hormonalnej? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy przy nerwicy mam suplementować witaminy z grupy B? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Czy taki poziom witaminy B12 jest dobry? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy można to wszystko łączyć z tymi suplementami? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Od czego powstają zajady ust? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak objawia się niedobór witaminy D i B12? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czas suplementacji kompleksu witamin B – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Stosowanie witaminy B12 na afty – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska