Czy mam szansę schudnąć przynajmniej 4-5 kg?
Witam! Mam 17 lat i ważę obecnie 68 kg przy 170 cm wzrostu. Wiem, że mieści się to w górnych granicach normy, jednak bywało lepiej (63 kg przy 167 cm). Przeszedłem długą drogę, jeszcze 2 lata temu ważyłem 80 kg (165 cm). Chciałbym się dowiedzieć, jak wrócić do tych (przynajmniej) 63-64 kg? Wiem, że ruch pomaga, problem tkwi w tym, że ostatnio złamałem nogę. Trenowałem piłkę nożną i te parędziesiąt minut każdego dnia wykorzystywałem na ruch. Jednak po złamaniu waga lekko poszła w górę, a w dodatku wiadomo - zima, mróz... Za bardzo nie ma jak w tej chwili pobiegać:) Czy zwykłe brzuszki i pompki każdego wieczoru + dieta - wystarczą? A jeśli dieta, to jaka? Byłbym bardzo zadowolony, jeśli dałoby radę zredukować te 4-5 kg w około 3 tygodnie. Czy to jest możliwe?:) Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam
