Witam serdecznie,
Twoja masa ciała jest prawidłowa i mieści się w normie. Podejrzewam, że jesteś szczupłą osobą.
Powinnaś spożyć około od 2150kcal przy niskiej aktywności fizycznej, czyli jeśli większość dnia spędzasz przed telewizorem, czy komputerem i mało się ruszasz do 2500kcal przy umiarkowanej aktywności, czyli jeśli uprawiasz dodatkową aktywność np spacerujesz, sprzątasz, jeździsz na rowerze itp.
Wzorem żywienia powinna być dla Ciebie piramida żywienia:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka jest prawidłowa waga ciała przy wzroście 156 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka powinna być prawidłowa waga przy 157 cm wzrostu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile powinna wynosić dzienna dawka kalorii dla 17-latki? – odpowiada Amelia Świsłowska
- Jak schudnąć? Proszę o poradę. – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam 16 lat - czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile jeść, aby utrzymać wagę po zrzuceniu 15 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dlaczego moja waga nie spada? – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
- Proporcje składników odżywczych a redukcja wagi u 28-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy moja waga jest prawidłowa? 170cm, 56kg. – odpowiada Lek. Aneta Zwierzchowska
- Jak schudnąć? Proszę o pomoc! – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
Czy znasz wszystkie sposoby na karmienie dziecka, by było najedzone i prawidłowo przybierało na wadze?
Karmiąc piersią, nie da się dokładnie określić