Dlaczego moja waga nie spada?

Mój skład ciała: waga 62kg, wzrost 175cm;woda 58%, 46,9 kg mięśnie (wynik wskazywał zbyt małą masę mięśni), 2,5kg kości, 16,7% (10,1 kg) tłuszczu. Zapotrzebowanie kcal 1467; 16 lat-wiek metaboliczny. Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu spinning. Chciałabym się dowidzieć, dlaczego pomimo niedużej zawartości tłuszczu i mięśni w organizmie moja waga sporo wzrosła i nie jest niższa.
KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie, przede wszystkim na wstępie muszę zaznaczyć, że masz prawidłową masę ciała i nie ma potrzeby jej obniżania. Zawartość tłuszczu na poziomie 10,1 kg jest zdecydowanie prawidłowa mieszcząca się w dolnej granicy normy.
Jeśli natomiast chodzi o pytania- nie wiem, czy rzeczywiście może tak być ponieważ nie mamy Twoich wyników do porównania wcześniejszych, ale podczas wykonywania ćwiczeń takich jak wspomniałaś często tak bywa że masa mięśniowa wzrasta w porównaniu z tym co było wcześniej, nam się wydaje, że tyjemy albo że stoimy w miejscu a tak naprawdę w organizmie dochodzi do powstawania mięśni i spalania tłuszczu. jeśli ulegnie spaleniu 1 kg tłuszczu i przybędzie 1 kg mięśni masa ciała się nie zmieni, lub wzrosnie, ale będzie to wzrost masy mięsniwej a nie niechcianej tkanki tłuszczowej. Drugim powodem wzrostu wagi może być to, że po prostu jesz zbyt kalorycznie w stosunku do zapotrzebowania, w konsekwencji nie dochodzi do spalania tłuszczu- cięzko to stwierdzić na podsatwie tych informacji, które podałaś gdyż nie wiem jak długo ćwiczysz oraz jak intensywne sa treningi.

pozdrawiam

0
Kamila Ziemann Dietetyka
60 poziom zaufania

Witam, musi Pani pamietac, ze intensywny sport bedzie rowniez zatrzymywal plyny w organizmie, ktore sa efektem budowy miesni. A co za tym idzie waga moze pojsc w gore. Aby wypowiedziec sie solidniej musialabym miec Pani pomiary z kilku etapow zycia - wtedy mozna cos wiecej powiedziec. Pozdrawiam, Kamila Ziemann

0

Po prostu dostarcza sobie Pani zbyt mało kalorii, przy zwiększonej aktywności fizycznej,tak myślę, proszę podać ile kalorii dziennie Pan spożywa.Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty