Witam serdecznie!
W oparciu o Twój wzrost (156 cm) i wagę (65 kg) Twój wskaźnik masy ciała BMI (ang. Body Mass Index) wynosi około 26,7, co wskazuje na tendencję do nadwagi/nadwagę. Prawidłowa waga dla Twojego wzrostu i wieku waha się w przedziale 45-46 kg do 63 kg (w zależności od sylwetki, grubości kości itd.). Warto, byś zrzuciła kilka zbędnych kilogramów.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Doskonałym sposobem wstępnego sprawdzenia prawidłowości wagi jest obliczenie BMI (Body Mass Indeks).
Znając swoją wagę i wzrost, wystarczy podstawić te dane do poniższego wzoru:
BMI = Masa ciała w kg / (wzrost w metrach x wzrost w metrach)
Obliczenia dla Ciebie:
- 156 cm wzrostu
- 65 kg masy ciała
65 kg / (1,56 m x 1,56 m) = 26,7
Masa ciała prawidłowa jest wtedy, kiedy współczynnik wynosi 19-24.9.
W Twoim przypadku prawidłowa waga będzie w przedziale: 47-60,5 kg.
W ostatecznej ocenie należałoby też uwzględnić masę mięśniową i budowę Twojego ciała - podsumowując jednak dostępne dane, myślę że waga 50-56 kg byłaby najbardziej odpowiednia.
Oznacza to ok. 9-10 kilogramów do zrzucenia.
Pozdrawiam
Witam, wg BMI (wskaźnika masy ciała) Twoja masa ciała świadczy o nadwadze. Warto, abyś straciła około 9-10 kg. Pamiętaj jednak, aby dieta była zrównoważona i nie powodowała utraty kilogramów zbyt szybko – wtedy tracimy głównie wodę i mięśnie. Racjonalna i trwała utrata masy ciała to około 0,5-1 kg w ciągu tygodnia. O pomoc warto zwrócić się do dietetyka. Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy moja waga jest odpowiednia? Proszę o odpowiedź – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- 64 kg - mam nadwagę? – odpowiada Lek. Anna Tomczuk-Ismer
- Prawidłowa waga dla 11-latki o wzroście 161 cm – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Ile powinnam ważyć do swojego wzrostu? – odpowiada Lek. Anna Tomczuk-Ismer
- Moja waga do wzrostu – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- Czy moja waga jest dobra? – odpowiada Lek. Łukasz Dubielecki
- Prawidłowa waga u nastolatki przy wzroście 162 cm – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- 13 lat, 40 kg wagi i 162 cm wzrostu: czy moja waga jest prawidłowa i ile jeszcze mogę urosnąć? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Prawidłowa waga przy wzroście 187 cm – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Prawidłowa waga przy wzroście 170 cm – odpowiada Mgr Kamila Drozd
artykuły
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku, dzięki zastoso
Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który
Naukowcy obalili "paradoks otyłości"
''Paradoks otyłości'' to przekonanie, że nadwaga l