Zapytaj lekarza

7 4 0 , 8 8 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Czy można schudnąć 8 kg w 2 miesiące?

Witam. Mam 15 lat, 161 cm wzrostu i 59 kg wagi. Bardzo chciałabym ważyć około 51 kg. Od miesiąca jestem na diecie 1200 kcal, nie jem słodyczy od miesiąca. Przykładowy jadłospis: śniadanie: kromka "razowca" z np. bieluchem i pomidorem zielona herbata II śniadanie: jogurt activia albo kromka z szynką, musztardą; obiad: to co mama ugotuje. podwieczorek: musli (bez mleka); kolacja: sałatka z : jajka, sałaty, pomidora, rzodkiewki, ogórka, szynki, octu zielona herbata. Jem co 3 godziny. Ostatni posiłek zjadam przed 18. Ćwiczę 4 razy w tygodniu na WF-ie. W ciągu miesiąca schudłam 4 kg. Bardzo proszę o rady dzięki, którym schudłabym szybciej. Chciałabym ważyć 51 kg na 23 lipca. Bardzo proszę o wskazówki! I czy możliwe jest schudnięcie 8 kg do 23 lipca?
15 LAT ponad rok temu

Błędy w dietach odchudzających

Witam,

Utrata 4kg w ciągu miesiąca to bardzo dobry wynik. Szybsze odchudzanie spowoduje powstanie efektu jojo, dlatego nie powinnaś się zbytnio spieszyć. Przy takiej diecie schudniesz, ale z pewnością nie powinnaś doprowadzić do zbyt dużej utraty masy ciała. W Twoim wieku jest to niekorzystne dla zachowania zdrowia i prawidłowego rozwoju. Poza tym dieta 1200 kcal jest zdecydowanie zbyt ubogoenergetyczna jak dla osoby w Twoim wieku i z Twoją masą ciała. Powinnaś nieco zwiększyć podaż energii, do minimum 1800 kcal (stopniowo).

Pozdrawiam.

Dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy