Dzień dobry,
Proces odchudzania i tempo utraty wagi zależy od wielu czynników, ilości dotychczas spożywanych kalorii, aktywności fizycznej.
Utrata 5 kilogramów może nastąpić zarówno w ciągu 2 tygodni jak również 1 miesiąca.
Przede wszystkim musisz zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe, jeść regularnie posiłki - wprowadź zalecenia zamieszczone w tym artykule - http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania . Ponadto codziennie ćwicz przez co najmniej 30 minut - 1 godzinę. Wówczas efekt będzie szybszy i trwalszy.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko i bezpiecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak ćwiczyć, by szybko schudnąć? – odpowiada Anna Porada
- Co zrobić, by zdrowo, ale szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć? Nie mam czasu ćwiczyć – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć przed studniówką? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak szybko schudnąć? Pomocy – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile kilogramów można schudnąć w ciągu dwóch miesięcy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie 10 kg u 15-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak schudnąć 20 - 35 kg w krótkim czasie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć o 10 kg? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Przez 11 miesięcy wstrzykiwał sobie Ozempic. Mówi, dlaczego go odstawił
Serdar Deniz ważył 125 kilogramów i przeszedł meta
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
Waga ani drgnie? Jest sposób na to, by znów zacząć chudnąć
Odchudzasz się, ograniczasz kalorie, a waga stoi w