Czy na diecie redukcyjnej zawsze się tak szybko chudnie?

Dzień dobry Zacznę od konkretów rozpocząłem dietę redukcyjna z wagi 120kg przy wzroście 179 cm i chciałbym sobie do około 85kg mniej więcej. Ułożona została dieta na podstawie wyników badań. Moje pytanie brzmi, ponieważ wg wszelkich norm powinno się chudnąć maksymalnie 1kg tygodniowo. Mnie przez pierwsze 2 tygodnie udało się zejść o 4.5kg robię wszystko zgodnie z zaleceniami. Z jednej strony mnie to cieszy , ale z drugiej niepokoi że to za szybko. Czy na początku zawsze się tak szybko chudnie? I drugie pytanie , bo pewnie ten szybki stan w końcu się zatrzyma, ale ile mogę na poczatek schudnąć i przez jak długi czas taki stan się utrzyma? Dziękuję za odpowiedź

MĘŻCZYZNA, 34 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Dieta

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Dzień dobry,

rzeczywiście zdrowe i bezpieczne odchudzanie to około 0,5-1kg tygodniowo. Z tym, że na początku waga może spadać szybciej. Związane to jest z oczyszczaniem organizmu a także ubytkiem zatrzymanej w organizmie wody. Jeżeli dieta ułożona jest prawidłowo i nie ma zbyt niskiego bilansu energetycznego a Pan postępuje zgodnie z zaleceniami to nie ma powodów do zmartwień.

Co do drugiej części Pana pytań to jest to kwestia bardzo indywidualna i nie jestem w stanie odpowiedzieć konkretnie na pytania. Szybkie spadki wagi powinny niebawem się zatrzymać i powinien Pan chudnąc do 1kg tygodniowo. Z czasem może być też tak, że waga przez jakiś czas wcale nie będzie spadać ale wtedy trzeba być cierpliwym lub zmienić nieco dietę.

Jeżeli jeszcze przez około 2-3tyg będzie Pan tak szybko chudł to oznacza, że dieta jest zbyt niskokaloryczna.

Jeżeli ma Pan jeszcze pytania zachęcam do kontaktu: joanna.wasiluk@o2.pl