Czy naprawdę powinnam się głodzić?

Witam, nie wiem gdzie mam szukać pomocy. Mój wskaźnik BMI wynosi: 36.73. Dwa razy podjęłam próbę utraty na wadzę z NaturHouse za każdym razem traciłam 15 kg i zawsze wracało to do mnie jak podwójny bumerang. Gdy poszłam do dietetyka poleconego przez lekarza rodzinnego, Pani mi powiedziała że mam się głodzić. Mój stan jest poważny bo doszło do tego że zaszywam sie w domu, unikam współżycia z mężem, zajadam nudę stres nerwy. Potrzebuje pomocy lecz nie wiem gdzie jej szukać, chcę walczyć o siebie .

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Stres Odchudzanie Analiza stanu odżywienia Dietetyka Psychologia Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Agata Pacia (Katulska) Psycholog, Wrocław

54 poziom zaufania

Dzień dobry,
myślę że dobra dieta nie powinna opierać się na głodówce. Jest to bardzo nie zdrowe, niebezpieczne, może przyczynić się do wielu chorób oraz wywołać negatywne samopoczucie. Rozumiem że już chętnie unika Pani ludzi i bliskości. Jezeli tak trudno utrzymać Pani niższą wagę może warto pomyśleć o zmianie stylu życia. Skonsultować się z trenerem personalnym i równocześnie z dietetykiem. Zapewne to również przełoży się na Pani samopoczucie. Dodatkowo myślę że powinna skonsultować się Pani z lekarzem, poprosić o kompleksowe badania by wykluczyć przyczyny medyczne Pani nadwagi.
Pozdrawiam A. Pacia

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

74 poziom zaufania

Dzień dobry,

musi Pni poszukać w okolicy dietetyka, który ukończył studia na uniwersytecie medycznym. Taka osoba będzie umiała profesjonalnie Pani pomóc. Niestety głodzenie się czy diety niskokaloryczne diety proponowane przez naturhouse nie są dla Pani odpowiednie.

Jednym rozsądnym rozwiązaniem na zdrowe schudnięcie jest jedzenie odpowiednich ilości - dieta indywidualnie zbilansowana pod Pani kątem. Zasadniczo im więcej ważymy tym więcej pownniśmy jeść ab zredukować masę ciała ( trzeba jeść aby schudnąć w dużym skrócie).

Życzę Pani, aby znalazła Pani odpowiedniego dietetyka, który będzie umiał Pani udzielić odpowiedniej porady.

Pozdrawiam
Joanna Wardenga

Mgr Magdalena Hanna Nagrodzka Psychologia, Warszawa

65 poziom zaufania

Szanowna Pani,

proszę zmienić dietetyka, bo obecny specjalista - jeżeli zaleca Pani głodzenie się nie ma chyba zielonego pojęcia czym jest właściwe odżywianie się.
Radziłabym też specjalnie nie ufać suplementom.

Jesteśmy tym co jemy, a nasze zdrowie i stan umysłu są nierozerwalnie związane z jakością pożywienia i dlatego warto wybierać posiłki pełnowartościowe, bioaktywne i pozbawione sztucznych dodatków, dopasowane do pory roku i dające energię życiową oraz przywracające równowagę na poziomie ciała i umysłu.

Niepokojącym jest fakt, że "zajada Pani nudę". Sugeruję porozmawiać z dobrym psychologiem i znaleźć przyczynę objadania się.
Jeżeli potrzebuje Pani takiej konsultacji, pracuję również przez Skype i udzielam konsultacji telefonicznie - zapraszam.

Pozdrawiam serdecznie!
mgr Magdalena Nagrodzka
PSYCHOLOG KLINICZNY, PSYCHOTERAPEUTA, COACH
www.nagrodzkacoaching.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy dieta jest ważna w walce z depresją? – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
Zaburzenia odżywiania, niechęć do jedzenia u 21-latki – odpowiada Mgr Magdalena Hanna Nagrodzka
Ile kalorii powinnam spożywać? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
Stosowanie diety zbilansowanej a odchudzanie – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Utrata 8 kg przez tydzień – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Jaka jest najlepsza dieta, by schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Co mam zrobić ze swoją dietą? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Chęć schudnięcia u 18-latki ważącej 75 kg – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Ile tak naprawdę powinnam spożywać kalorii na diecie? – odpowiada Mgr Marianna Hall
Czy tabletki CGA800 naprawdę mogą mnie odchudzić? – odpowiada Norbert Gotz

artykuły

Boom na dietetyków. "Co drugi pacjent boryka się z tym samym problemem"

Dietetycy stają się coraz bardziej popularni - akt

"Chcę nadal być mamą" - gwiazda "M jak miłość" Judy Turan o walce z rakiem

W głowie - wola walki, w ciele - nowotwór, który c

''Szkoda by było teraz umierać''. Magda Swat od 9 lat żyje z rakiem trzustki i nie zamierza się poddać

- To jest walka. Niektórym może się wydawać, ż

Jaką dietę powinnam stosować, aby się nie głodzić?

Ana. Mam 20 lat i 165 cm wzrostu ważę ok 67 kg? Chciałabym się dowiedzieć jak najszybciej mogę zrzucić parę kg aby się nie głodzić?

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Jak już pisałam w poprzedniej odpowiedzi na Pani pytanie, ma Pani prawidłową masę ciała.

Jeśli pragnie Pani schudnąć kilka kilogramów, konieczna będzie rezygnacja z żywności typu fast-food, słodyczy, cukru.

Zamiast kolorowych napojów gazowanych polecam picie wody niegazowanej, herbaty zielonej, czerwonej, czarnej.

Soki owocowe dobrze jest rozcieńczać wodą.

Korzystne będzie zrezygnowanie ze słodzenia herbaty.

Zupy nie powinny być zabielane.

Należy zrezygnować z tłustych sosów.

Dobrym pomysłem mogą być sałatki i surówki.

Należy jednak wystrzegać się dużych ilości kalorycznych dodatków: awokado, grzanek, sosów, orzechów. Trzeba pamiętać o umiarze.

Kalorycznym dodatkiem będzie również majonez, stąd nie polecam jego dodawania.

W ramach przekąsek można jeść sałatki owocowe z dodatkiem jogurtu naturalnego, musy owocowe, koktajle na bazie odtłuszczonego mleka/kefiru/maślanki i owoców, jogurty, owoce, warzywa, batony zbożowe.

Proszę zajrzeć na: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=5&lang=pl#g

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ważę 80 kg - jak mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak zgubić tłuszcz z brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak ćwiczyć na siłowni fitness? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Co muszę zrobić, aby schudnąć około 5 kilogramów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Pragnę schudnąć – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Muszę schudnąć, bo cierpię na otyłość i mam problem z dobraniem diety. Pomożecie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
W ciągu 7 mies. schudłam 37 kg (126 na 89kg). Na chwilę obecną chciałabym przystopować. Bardzo się boję efektu jo-jo. Jak go uniknąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Duża nadwaga u nastolatka – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Zdrowe odchudzanie dla nastolatki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 12 lat. Ważę 47 kg! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

Dieta w fenyloketonurii

Każdy rodzic z niecierpliwością czeka na moment, w

Dieta hipolipemiczna

Dieta hipolipemiczna opublikowana przez Europejski

Dietetyczka porównała produkty z Biedronki i Lidla. Które warto wrzucić do święconki?

W wielu polskich domach przygotowania do świąt wie

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

umów wizytę

mgr Jolanta Czepułkowska Dietetyka, Halinów, Warszawa

umów wizytę

Karolina Dworczak Dietetyka, Kłodzko

umów wizytę

O co mu tak naprawdę chodzi? Co powinnam zrobić?

Kilka miesięcy temu napisał do mnie pewien chłopak (wówczas byłam tydzień po rozstaniu z moim dawnym chłopakiem). Chodzimy razem do mojej szkoły. Napisał, że mu się bardzo podobam. Polubiłam go. Podrywał mnie jak szalony. Rozumieliśmy się bez dwóch zdań, bardzo interesował się moim życiem i martwił się o mnie. Spotykaliśmy się. Po dwóch miesiącach stwierdziłam, że zakochałam się w nim. Nic mu o tym jednak nie powiedziałam. Koleżanki mi mówiły, że on też jest na 100% we mnie zakochany. Kilka tygodni temu napisał mi, że nie będziemy mogli ze sobą pisać, bo nie ma kasy na koncie. Wyznał jednak, że mnie nadal bardzo lubi. Po tym czasie spotkaliśmy się tylko 2 razy. Czuję, że się od siebie oddalamy. Ostatnio miałam wrażenie, że on mnie unika. Spytałam się o co chodzi. On odparł, że nie jest na mnie obrażony. Nie chcę go stracić, bo bardzo go kocham. Co powinnam w tej sytuacji zrobić? I co on tak naprawdę czuje do mnie?

KOBIETA ponad rok temu

Psychologia Relacje z partnerem Randki

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

95 poziom zaufania

Witam!

W opisanej sytuacji warto byłoby spotkać się z chłopakiem i porozmawiać z nim. Najlepiej, aby odbyło się to w cztery oczy, na osobności. Myślę, że powinniście wyjaśnić sobie całą sytuację, co do siebie czujecie i co jest przyczyną oddalania się od siebie. Szczera rozmowa wyjaśni zachowanie Pani chłopaka i rozwieje Pani wątpliwości.

Pozdrawiam