Dzień dobry :)
Problemy z wypróżnianiem naturalnie powodują zwiększenie ogólnej masy ciała, ponieważ nie następuje oczyszczanie jelit z resztek pokarmowych. Jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, należy zwiększyć udział błonnika w diecie, co wiąże się ze zwiększeniem ilości spożywanych warzyw i owoców, przecierów warzywnych i owocowych, wybieraniem produktów pełnoziarnistych (np. chleb razowy, z nasionami, brązowy ryż, makaron razowy), a także wypijaniem odpowiedniej ilości wody (ok. 1,5-2 litrów dziennie).
Sugerowanie się jedynie masą ciała nie jest precyzyjne w przypadku chęci jej zmniejszenia- bardziej precyzyjne będzie wykonanie badania o nazwie Analiza Składu Ciała, które uwzględnia udział poszczególnych tkanek w organizmie, m.in. tłuszczowej i mięśniowej.
Zapraszam do kontaktu w celu dokonania oceny Pani dotychczasowego sposobu żywienia oraz wprowadzenia zmian.
Pozdrawiam,
Beata Bondyra
DIETOLOGIKA
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
