Koktajle odżywcze przy niedowadze

Witam - dietetyk u ktorego bylem na konsultacji (niedowaga) polecil mi koktajl odzywczy Herbalife Formula 1. Pomijam juz fakt, ze nie jest to tani specyfik, jednak chcialbym wiedziec czy nie zagraza on zdrowiu, bo i takie opinie slyszalem/czytalem. Po drugie, czy osoba z niedowaga moze przytyc bez takiego koktajlu? Z gory dziekuje za odpowiedz

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Dieta dla mężczyzn Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Niedowaga Dietetyka

Mgr Beata Bondyra Dietetyk, Poznań

54 poziom zaufania

Dzień dobry :)

Taki preparat nie powinien stanowić zagrożenia dla zdrowia i życia, o ile jest właściwie stosowany, skoro został dopuszczony do sprzedaży i użytku. Nie ma jednak konieczności jego stosowania.

Przybranie na masie ciała wymaga czasu i konsekwentnego stosowania diety o zwiększonej energetyczności. Poniżej podaję proste wskazówki, które warto wprowadzić do swojej diety, aby zwiększyć w niej podaż kalorii:
- do zupy dodawać oleje roślinne, zabielać śmietaną,
- spożywać koktajle mleczno-owocowe, napoje mleczne (można je wzbogacić dodatkiem np. mleka w proszku),
- wybierać produkty mleczne o zawartości co najmniej 2% tłuszczu,
- wypijać gęste soki warzywne i owocowe (pół szklanki soku wypite przed posiłkiem pobudza apetyt),
- spożywać jaja (gotowane, jajecznica, omlety),
- wybierać masło,
- spożywać bakalie jako przekąski (suszone owoce, orzechy, nasiona),
- dodatek skrobiowy mogą stanowić kasze, ryż, makarony, ziemniaki,
- oleje roślinne dodawać do zup, surówek, twarogu,
- dodawać sosy do dań obiadowych,
- umiarkowana aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, np. jazda na rowerze czy rolkach pobudzi apetyt.

W razie dodatkowych pytań zapraszam do kontaktu :)

Pozdrawiam,
Beata Bondyra
DIETOLOGIKA

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka dieta na przytycie i przybór masy ciała? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
Przyczyny, dla których nie mogę przytyć – odpowiada Mgr Beata Bondyra
Jaka dieta na przytycie przy niedowadze? – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Jak szybko i zdrowo można przytyć? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
Czy można przytyć dzięki ćwiczeniom? – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska
Jak szybko przytyć, co powinnam jeść? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
W jaki sposób szybko przytyć w wieku 18 lat? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
Posiłki a dieta na wzrost masy ciała – odpowiada Mgr Beata Bondyra
Jakie są skuteczne sposoby na przytycie? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
W jaki sposób się odżywiać, aby skutecznie przytyć? – odpowiada Mgr Beata Bondyra

artykuły

Białkowe śniadanie pomoże schudnąć

Tosty lub płatki z mlekiem na śniadanie? Odstaw je

Dieta w fenyloketonurii

Każdy rodzic z niecierpliwością czeka na moment, w

Dieta SIRT - zasady, efekty, przykładowe posiłki, przeciwwskazania

Dieta SIRT cieszy się sporym zainteresowaniem wśró

Odżywianie przy niedowadze

Witam chciałbym przytyć tylko nie wiem co musiałbym jeść warze 50 kg i mam 185 cm wzrostu . chciałbym się dowiedzieć co i ile bym musiał jeść i przez jaki czas , z góry dziekuje

ponad rok temu

Dietetyka

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

71 poziom zaufania

Witam
Bardzo często niska masa ciała wynika z uwarunkowań genetycznych i tym samym szybkiego tempa metabolizmu. W tym przypadku dieta nie jest w stanie zmienić bardzo wiele. Warto jednak zadbać o to, aby zapewnić organizmowi odpowiednią dla swojego wieku i aktywności fizycznej podaż energii wraz z dietą. Trudno mi ją w tym przypadku określić z uwagi na brak danych o wieku, jednak prawdopodobnie będzie ona mieściła się w granicach 3000kcal.
Źródłem energii powinny być zdrowe produkty. Warto natomiast unikać wszelkiego rodzaju żywności przetworzonej (gotowe dania dostępne w sklepach, żywność typu fast food), słodyczy, słonych kalorycznych przekąsek, dosładzanych napojów - mimo wysokiej kaloryczności nie niosą one ze sobą wartości odżywczej.
Dobrze byłoby również jeść częściej niż 3 razy dziennie - to ułatwi podaż odpowiedniej ilości kalorii i wpłynie na pobudzenie apetytu.
Dobrze również pamiętać o cennym źródle tłuszczu w diecie - dodatku olejów roślinnych i oliwy z oliwek do gotowych dań,w ilości ok 2-3 łyżek dziennie.
Z produktów zbożowych najlepiej wybierać biały ryż, makarony, pieczywo pszenne i mieszane.
W codziennej diecie, oprócz mięsa i ryb jako źródła białka, powinny również znaleźć się produkty mleczne.
Tego rodzaju tryb żywienia powinien być prowadzony cały czas, aby zapewnić organizmowi właściwy dowóz składników odżywczych i przeciwdziałać utracie masy ciała.