Czy olej lniany jest wskazany w diecie przy podwyższonym poziomie trójglicerydów?

jestem M 45l, 178cm, 80kg. Czy w związku z podwyższonym poziomem trójglicerydów 230 dieta w skald której wchodzi olej lniany jest zalecana? Odstawiłem mięso , biały chleb, nabiał . Generalnie odżywiam sie tylko warzywami i owocami. Oraz dodaję dwie łyzki oleju lnianego do porannej owsianki.
MĘŻCZYZNA, 40 LAT ponad rok temu
Dietetyka Żywienie Nabiał Owoce Warzywa Mięso Dieta
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr Paulina Zdanowicz Dietetyk, Białystok
52 poziom zaufania

Dobrej jakości tłuszcz jest konieczny w diecie. Przy wprowadzonych zmianach w żywieniu, tłuszcze takie jak dobrej jakości oliwa z oliwek do warzyw czy olej lniany na zimno (koniecznie na zimno, nie podgrzewamy oleju lnianego) nie zaszkodzą Panu. Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia, Paulina

Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska Dietetyk, Warszawa
60 poziom zaufania

Olej lniany zawiera bardzo dużo omega-3. W diecie obniżającej stężenie trójglicerydów zaleca się spożywanie produktów roślinnych bogatych w kwasy omega. Zatem produkt ten jest jak najbardziej wskazany. Proszę jednak kupić olej tłoczony na zimno.

Pozdrawiam serdecznie,
Paulina Roziewska
http://dietetyka-medyczna.pl

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Wspierają serce, mózg i metabolizm. Jak wybrać najzdrowsze tłuszcze?

Wspierają serce, mózg i metabolizm. Jak wybrać najzdrowsze tłuszcze?

Tłuszcze roślinne mogą wspierać serce, hormony, mó

 Polski rzepak kontra włoskie oliwy. Jaki olej jest najlepszy dla zdrowia?

Polski rzepak kontra włoskie oliwy. Jaki olej jest najlepszy dla zdrowia?

W polskiej kuchni króluje olej rzepakowy, a w śród

 Jak przechowywać oleje, by nie stały się toksyczne? Zapamiętaj te zasady

Jak przechowywać oleje, by nie stały się toksyczne? Zapamiętaj te zasady

Nie każdy olej, który wydaje się świeży, faktyczni

Popularne tematy

Produkty żywnościowe • Suplementy diety • Dieta na przybór masy • Sałatki • Dieta w chorobie refluksowej • Dieta dla kobiet • Dieta na menopauzę • Drób • Składniki odżywcze • Dieta w zespole jelita drażliwego • Dieta dla mężczyzn • Diety dla alergików • Dieta na zimę • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta na zdrowe oczy • Dieta dla różnych grup krwi • Dania z warzyw • Dieta w białaczce • Dieta dla chorych ze stomią • Dieta lekkostrawna • Dieta przeciwgrzybicza • Dieta antyrakowa • Wieprzowina • Dieta pooperacyjna • Dieta niskotłuszczowa • Dieta w anemii • Zaburzenia odżywiania

Artykuły na ten temat

Wspierają serce, mózg i metabolizm. Jak wybrać najzdrowsze tłuszcze? • Polski rzepak kontra włoskie oliwy. Jaki olej jest najlepszy dla zdrowia? • Jak przechowywać oleje, by nie stały się toksyczne? Zapamiętaj te zasady • Zapomniany olej, a szkoda. To polski eliksir zdrowia • Płukanie jamy ustnej olejem - charakterystyka, jak płukać usta olejem, korzyści • Fundament zdrowych stawów. Włącz do diety i zapomnij o bólu • Ratuje wątrobę, trzustkę, jelita i nerki. Zdrowszy niż oliwa z oliwek, ale Polacy nie doceniają • Tłuszcze roślinne - które są najzdrowsze, a jakich unikać? • Najzdrowszy wybór. Obniża cholesterol, reguluje cukier we krwi • Po jaki olej warto sięgać? Poprawia profil lipidowy i zmniejsza ryzyko miażdżycy

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy wystarczą fitoestrogeny? • Czy podczas leczenia dny moczanowej można spożywać kawę? • Czy ten lek przy niedoczynności tarczycy jest bezpieczny dla mnie? • Jakie leki warto przyjmować w moim przypadku? • Czy mogę mieć kolejny nawrót zapalenia uchyłków jelita grubego? • Jak poradzić sobie z dolegliwościami ze strony jelit? • Czy można tak łączyć witaminę B6? • Czy taki poziom lipoproteiny jest bardzo duży? • Jakich grzybów nie mogę jeść przy dnie moczanowej? • Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy