Witam,
polecam olej rydzowy (z nasion lnianki - rydzu), tłoczony na zimno. Zawiera około 90% kwasów nienasyconych, w tym około 55% to kwasy wielonienasycone (omega 3 oraz omega 6 w stosunku 2:1). W jego skład wchodzą, także witaminy (A, witaminy z grupy B, witamina E) oraz lecytyna. Olej do spożywania na surowo, nie można go poddawać obróbce termicznej ( nie nadaje się do smażenia).
Zapraszam do polubienia bloga, fit-amina.blogspot.com na którym znajdzie Pani porady oraz przepisy.
Pozdrawiam,
Magdalena Borowiec
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Tłuszcze roślinne są źródłem nienasyconych kwasów
Eksperci sugerują, że to olej musztardowy może być
Tłuszcz nie ma ostatnio dobrej reklamy. Mówimy o n
