Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3
Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.
Witam,
polecam olej rydzowy (z nasion lnianki - rydzu), tłoczony na zimno. Zawiera około 90% kwasów nienasyconych, w tym około 55% to kwasy wielonienasycone (omega 3 oraz omega 6 w stosunku 2:1). W jego skład wchodzą, także witaminy (A, witaminy z grupy B, witamina E) oraz lecytyna. Olej do spożywania na surowo, nie można go poddawać obróbce termicznej ( nie nadaje się do smażenia).
Zapraszam do polubienia bloga, fit-amina.blogspot.com na którym znajdzie Pani porady oraz przepisy.
Pozdrawiam,
Magdalena Borowiec
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakiego oleju dodawać do zup? – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Jakie właściwości ma olej konopny? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Czy oleje rafinowane są zdrowe? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Właściwości oleju ryżowego – odpowiada Roma Wojtewicz
- Oliwa a olej rzepakowy – odpowiada Mgr Marzena Rojek
- Najlepsze oleje do smażenia – odpowiada Mgr Anna Jachna
- Skład cukierków ziołowych a ich wpływ na organizm – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Czy olej lniany jest wskazany w diecie przy podwyższonym poziomie trójglicerydów? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz
- Właściwości odżywcze oleju lnianego – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Czy organizm może normalnie funkcjonować bez masła? – odpowiada Eliza Gosławska
artykuły
Olej musztardowy może być zdrowszy dla twojego serca niż oliwa z oliwek
Eksperci sugerują, że to olej musztardowy może być
Zdrowa dieta kobiety w ciąży i po niej - dlaczego warto wzbogacić ją o olej rzepakowy
Artykuł sponsorowany **Gotując, nie wyobrażamy so
Tłuszcze roślinne - które są najzdrowsze, a jakich unikać?
Tłuszcze roślinne są źródłem nienasyconych kwasów