Czy orzechy nerkowca to zdrowa przekąska dla 7-latka?
Czy orzechy nerkowca to zdrowa przekąska dla 7-latka?
Jeżeli dziecko nie ma alergii to jak najbardziej raz na jakiś czas można mu podawać orzechy, nie tylko nerkowce. Są one źródłem witamin, minerałów i zdrowych, nienasyconych kwasów tłuszczowych
Witam serdecznie,
Orzechy nerkowca oraz wszystkie inne, podobnie jak ziarna słonecznika, dyni są bardzo zdrową i polecaną przekąską pod warunkiem że dziecko nie ma alergii a orzechy należą do produktów dość silnie alergennych. Orzechy nerkowca dostarczają organizmowi zdrowe tłuszcze, białko, błonnik, magnez, fosfor, żelazo, cynk Już jedna garść orzechów nerkowca dostarcza nam niezbędnych witamin, z witaminą A, E i PP na czele. Orzechy mają również pozytywny wpływ na pracę mózgu co jest bardzo ważne w przypadku 7-latka
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Witam. Jeżeli dziecko niema alergii na nie to jak najbardziej można je podawać.Są one bowiem źródłem witamin, zdrowych nienasyconych kwasów tłuszczowych,minerałów.
Witam,
jeżeli dziecko nie będzie ich jadło w nadmiarze to znakomita przekąska. Są źródłem tłuszczów roślinnych, zawierających kwasy omega. Garstka dziennie jako źródło tłuszczu jest zalecana.
Pozdrawiam
Witam serdecznie,
Orzechy nerkowca, jak również inne rodzaje orzechów, a także pestki dyni, słonecznika, migdały czy sezam są bardzo zdrowymi przekąskami zawierającymi przede wszystkim szereg mikro i makroelementów, a także zdrowe NNKT (niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe). Są zatem bardzo polecane zarówno dla dzieci jak i dla dorosłych. Jest oczywiście jedno przeciwwskazanie - alergia pokarmowa i tu pojawia się duży problem, gdyż tak cenne produkty muszą być odstawione, gdyż mogą powodować przeróżne dolegliwości od zwykłej wysypki, kichania, nawet po problemy z oddychaniem i wstrząs anafilaktyczny. Jeśli wprowadzamy jakikolwiek produkt u dziecka to powinien być on podawany w minimalnej dawce, a z czasem gdy nie widać alergii zwiększać jego ilość.
Pozdrawiam serdecznie
Małgorzata Ledwoń
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Orzechy nerkowca jako zdrowa przekąska między posiłkami – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy orzechy są ciężkostrawne? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy orzechy są dobrym zamiennikiem niezdrowych przekąsek typu chipsy? – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- W jakiej ilości można podawać dziecku w wieku 6 lat orzechy? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Namaczanie orzechów przed spożyciem – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Codzienne spożywanie orzechów – odpowiada Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
- Czy orzechy włoskie wspomagają trawienie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie witaminy zawierają orzechy włoskie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Które orzechy najbardziej wpływają na lepszą pamięć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy od nasion słonecznika się tyje? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
artykuły
Zdrowe tłuszcze - źródła, funkcje i zapotrzebowanie
Zdrowe tłuszcze są niezwykle ważnym elementem diet
Tłuszcze roślinne - które są najzdrowsze, a jakich unikać?
Tłuszcze roślinne są źródłem nienasyconych kwasów
Kwasy omega 6 - źródła, właściwości i działanie, niedobór i nadmiar
Kwasy omega 6 należą do niezbędnych nienasyconych