Czy orzechy są ciężkostrawne?
Witam.Czy orzechy sa ciezko strawne?Po ich spozyciu boli mnie brzuch.Czuje ciezkosc a bardzo lubie orzechy,pestki slonecznika.
Witam serdecznie,
Orzechy owszem są ciężkostrawne i bardzo kaloryczne ze względu na sporą zawartość tłuszczu (ponad 85% składu stanowi tłuszcz) Bogate są jednak w wiele witamin, soli mineralnych oraz w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Ból brzucha może być spowodowany reakcją alergiczną. Orzechy bowiem są silnym alergenem! Proponuje wykonać testy na alergie. Orzechy lepiej zjadać z rana niż np przy kolacji lub przed samym snem. Rano przemiana materii jest szybka i orzechy łatwiej ulegną strawieniu.
w razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Joanna Wasiluk
Orzechy należą do produktów ciężkostrawnych, wysokokalorycznych i w dodatku silnych alergenów.
Witam serdecznie!
Orzechy są źródłem minerałów i witamin (głownie witaminy E).W 28 g orzechów włoskich (niepełna garść) znajduje się około 2,6 g kwasów tłuszczowych omega-3. Dla przeciętnego Nowaka stanowi, to aż 200% zalecanej dziennej dawki spożycia kwasów tłuszczowych omega-3! Proszę uważać na dodatki do orzechów (tj. sól, cukier) oraz orzechy poddane obróbkom cieplnym (np. prażeniu, smażeniu i pieczeniu). Wymienione procesy przyczyniają się do obniżenia wartości odżywczej orzechów i mogą zwiększać ich wartość energetyczną. Orzechy w takiej wersji mogą stać się bombą kaloryczną. Dodatek soli jest szczególnie przeciwwskazany osobom z nadciśnień tętniczym.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy orzechy włoskie wspomagają trawienie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Które orzechy najbardziej wpływają na lepszą pamięć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie witaminy zawierają orzechy włoskie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy orzechy są dobrym zamiennikiem niezdrowych przekąsek typu chipsy? – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Wątpliwości dotyczące jedzenia orzechów – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
- Czy orzechy nerkowca to zdrowa przekąska dla 7-latka? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Namaczanie orzechów przed spożyciem – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Codzienne spożywanie orzechów – odpowiada Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
- Orzechy w diecie i porady – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy masło orzechowe jest zdrowe? – odpowiada Magdalena Rapacka
artykuły
Takich orzechów unikaj. Obciążają nerki i serce, sprzyjają nadciśnieniu
Choć garść orzechów dziennie może przynieść wiele
Cenne nasiona sosny. Wystarczy łyżka dziennie, by skorzystał mózg
Orzechy piniowe, znane również jako piniole, to ce
Jedni często jedli orzechy, drudzy ich unikali. Potem zbadano ich krew
Niepozorna garść orzechów włoskich może zdziałać w