Namaczanie orzechów przed spożyciem

Witam serdecznie. Od miesiąca spożywam codziennie po kilka niemytych orzechów. Ostatnio natrafiłam na artykuł, że może być to szkodliwe dla zdrowia i orzechy trzeba namaczać. Czy namaczanie jest konieczne, czy można spożywać orzechy i np. pestki dyni niemoczone? Pozdrawiam :)
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu
Dieta dla kobiet Dietetyka
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa
98 poziom zaufania

Witam,
Orzechy owszem są ciężkostrawne i bardzo kaloryczne ze względu na sporą zawartość tłuszczu (ponad 85% składu stanowi tłuszcz) Bogate są jednak w wiele witamin, soli mineralnych oraz w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.
Nie trzeba namaczać orzechów przed ich spożyciem.
Orzechy lepiej zjadać z rana niż np przy kolacji lub przed samym snem. Rano przemiana materii jest szybka i orzechy łatwiej ulegną strawieniu.

pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Wiele osób niepotrzebnie eliminuje orzechy z diety

Wiele osób niepotrzebnie eliminuje orzechy z diety

Okazuje się, że alergia na orzechy jest często myl

 Kwasy omega-9 - charakterystyka, właściwości, źródła

Kwasy omega-9 - charakterystyka, właściwości, źródła

Kwasy omega-9 to substancje zaliczane do grupy kwa

 10 sposobów na pozbycie się zgagi

10 sposobów na pozbycie się zgagi

Zgaga - co to jest? Zgaga to nieprzyjemna dolegliw

Popularne tematy

Odchudzanie • Ćwiczenia fizyczne • Dieta w ciąży • Dieta • Dieta na menopauzę • Drób • Składniki mineralne • Celiakia • Dieta w miażdżycy • Dieta lekkostrawna • Ćwiczenia odchudzające • Dieta w zespole jelita drażliwego • Efekt jojo • Dieta węglowodanowa • Diety dla alergików • Mięso • Suplementy diety • Dieta na zimę • Makarony • Błonnik • Otyłość • Wymienniki węglowodanowe • Dieta niskotłuszczowa • Kilokalorie • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta białkowa • Dieta na zdrowe oczy

Artykuły na ten temat

Wiele osób niepotrzebnie eliminuje orzechy z diety • Kwasy omega-9 - charakterystyka, właściwości, źródła • 10 sposobów na pozbycie się zgagi • Nasiona roślin • Jedzenie orzechów może obniżyć ryzyko raka jelita grubego • Przyczyny niestrawności • Produkty, które powinieneś jeść, gdy jesteś zestresowany • Zdrowe tłuszcze - źródła, funkcje i zapotrzebowanie • Mogą ważyć nawet kilkanaście kilogramów. Tak pozbędziesz się złogów z jelit • Najlepsze źródła cynku w jedzeniu

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Ile kalorii ma spożywać 12-latka? • Co mogę jeszcze zrobić z tym cukrem na czczo? • Co powinnam jeść, żeby przytyć? • Jakie mogą być konsekwencje takiego postępowania? • Co mogłabym zrobić, aby przywrócić normalną pracę jelit? • Dlaczego towarzyszy mi takie uczucie podczas głodu? • Czy można stosować ten suplement przy Celiakii? • Jaki suplement diety dla ciężarnej przyjmować? • Do której godziny 12-latka może spożywać owoce? • Czy spożywam za dużo witaminy A w ciąży?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy