Witam,
Orzechy owszem są ciężkostrawne i bardzo kaloryczne ze względu na sporą zawartość tłuszczu (ponad 85% składu stanowi tłuszcz) Bogate są jednak w wiele witamin, soli mineralnych oraz w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.
Nie trzeba namaczać orzechów przed ich spożyciem.
Orzechy lepiej zjadać z rana niż np przy kolacji lub przed samym snem. Rano przemiana materii jest szybka i orzechy łatwiej ulegną strawieniu.
pozdrawiam
Nie chodzi o mycie orzechów, tylko o przyswajalność składników odżywczych. Może je Pani sparzyć lub bardzo dokładnie przeżuć w ustach.
pozdrawiam, M. Mięsowicz
www.miesowicz.fitdietetyk.pl
www.profilaktyka-zdrowia.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy orzechy są ciężkostrawne? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Codzienne spożywanie orzechów – odpowiada Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
- Orzechy nerkowca jako zdrowa przekąska między posiłkami – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy spożycie orzechów włoskich może spowodować rozwolnienie? – odpowiada Mgr Natalia Parulska
- Wpływ orzechów laskowych na dietę i organizm – odpowiada Roma Wojtewicz
- Spożywanie owoców i pestek podczas odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaka ilość jest dozwolona w przypadku orzechów, nasion i gorzkiej czekolady? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy masło orzechowe jest zdrowe? – odpowiada Magdalena Rapacka
- Chęć przytycia a spożywanie suszonych owoców i orzechów – odpowiada Dr Anna Brinken
- Wątpliwości dotyczące jedzenia orzechów – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek