Wpływ diety na wygląd skóry
Czy dieta ma istotny wpływ na wygląd naszej skóry? co nam pomaga, a co szkodzi? Dowiesz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta na ten temat.
Witam
Orzechy laskowe są zdrowym produktem z uwagi na wysoką zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych, które wpływają korzystnie między innymi na regulację poziomu cholesterolu i działają przeciwzapalnie.
Ponadto są one bogate w potas, cynk, magnez, miedź i kwas foliowy. Jednocześnie warto uważać na ich kaloryczność. 200g orzechów laskowych to aż ponad 1000kcal. Przy diecie redukującej masę ciała, taka podaż energii w niewielkiej ilości produktu o charakterze przekąski, będzie utrudniała utratę masy ciała. Warto dodawać orzechy laskowe, włoskie, pestki dyni i nasiona słonecznika do jogurtu z płatkami, koktajlu, czy dań głównych, jednak jako dodatek a nie podstawę posiłku.
pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy orzechy nerkowca to zdrowa przekąska dla 7-latka? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Codzienne spożywanie orzechów – odpowiada Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
- Namaczanie orzechów przed spożyciem – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Problemy z przybieraniem na wadze u 20-latka – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Jaka dieta, aby ćwiczenia były skuteczne? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Orzechy nerkowca jako zdrowa przekąska między posiłkami – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Zamienniki pokarmowe białka, mleka i orzechów laskowych – odpowiada Mgr Natalia Główka
- Jaką dietę stosować przy łuszczycy? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jakie są skuteczne sposoby na przytycie? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Sposoby na zwiększenie wagi u 18-latki – odpowiada Lek. Bianka Małczuk