Wpływ diety na wygląd skóry
Czy dieta ma istotny wpływ na wygląd naszej skóry? co nam pomaga, a co szkodzi? Dowiesz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta na ten temat.
Już 7 sztuk orzechów wspomaga nasz układ krążenia i zmniejsza ryzyko zapadalności na wiele chorób. To bogactwo przeciwutleniaczy, błonnika, białka, kwasów omega 3 oraz wielu minerałów i witamin.
W przypadku braku problemów z dodatkowymi kilogramami można pozwolić sobie na 40 g orzechów dziennie. Warto wybierać orzechy nieprzetworzone - bez czekolady, słodkich czy słonych posypek itd. oraz dbać o różnorodność i sięgać po różne gatunki orzechów (włoskie, nerkowce, pistacje, brazylijskie itp..) oraz pestek :)
pozdrawiam
Justyna Marszałkowska-Jakubik
Centrum Dietetyczne Prolinea
Witam,
jeżeli nie występują u Pani żadne przeciwwskazania, można spożywać 40 g orzechów dziennie, gdyż są dobrym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, przeciwutleniaczy oraz składników mineralnych i witamin. Warto urozmaicać dietę różnymi typami orzechów.
Pozdrawiam,
dietetyk Magdalena Borowiec
https://www.facebook.com/FITamina.92?ref=hl
Ilość orzechów powinna być zbilansowana z ilością pozostałych składników diety.
Witam!
Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Jesli nie problemów z wagą ani żadnych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego to jak najbardziej można codziennie spożywać orzechy. Są one źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, mikroelementów (głównie cynku, selenu, magnezu) i błonnika.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ilość spożywanych bakalii przy diecie – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Czy orzechy nerkowca to zdrowa przekąska dla 7-latka? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy to prawda, że nie wolno spożywać za dużo orzechów włoskich? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Wątpliwości dotyczące jedzenia orzechów – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
- Namaczanie orzechów przed spożyciem – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- W jakiej ilości mogę jeść bakalie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy orzechy są ciężkostrawne? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie witaminy zawierają orzechy włoskie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy są jakieś ograniczenia w spożywaniu jaj? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jakie produkty wybrać na poprawę pamięci – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
artykuły
Produkty, które powinieneś jeść, gdy jesteś zestresowany
Płatki owsiane z cynamonem i miodem Gorąca owsiank
Kwasy omega-9 - charakterystyka, właściwości, źródła
Kwasy omega-9 to substancje zaliczane do grupy kwa
Mleko roślinne - właściwości zdrowotne. Jakie wybrać?
Mleko roślinne, ściślej mówiąc napój roślinny, to