Spożywanie orzechów przy wadze 55 kilogramów
Czy można jeść 80g orzechów dziennie przy braku problemów z tyciem i wagą 55 kg? Czy będzie to zbyt dużo dla organizmu?
80 g nie powinno być za dużo, warto jednak wprowadzać różnorodne orzechy i pestki do menu (migdały są bogate w białko, brazylijskie w selen potrzebny np. do pracy tarczycy, włoskie są bogate w kwasy omega 3 itd.) oraz do wszystkich posiłków w ciągu dnia (zjedzone na raz mogą powodować spory dyskomfort) - rano do płatków owsianych, na lunch do sałatki, do ciastka zbożowego czy muffina lub jako dodatek do koktajli.
Proszę też obserwować reakcje swojego organizmu - czy nie cierpi Pani na zaparcia, biegunki czy bóle brzucha.
pozdrawiam
Justyna Marszałkowska-Jakubik
Centrum Dietetyczne Prolinea
Witam serdecznie,
Wspomniana ilość orzechów nie powinna stanowić problemu jeżeli nie stara się Pani obniżyć wagi. Warto wybierać różne rodzaje orzechów i zjadać je o różnych porach dnia - nie wszystkie na raz:)
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam!
Ilość orzechów powinna być zbilansowana z pozostałymi produktami oznajmującymi się w diecie. W tym celu trzeba zapoznać się z całym jadłospisem.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Codzienne spożywanie orzechów – odpowiada Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
- Ilość spożywanych bakalii przy diecie – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Czy olej kokosowy powoduje wzrost złego cholesterolu i wpływa na rozwój miażdżycy? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Czy przyczyną zmian w sposobie wypróżniania może być zmiana diety? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Nie spożywanie śniadań – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jaka ilość słodyczy jest dopuszczalna w codziennej diecie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Nadwaga a PCOS u 31-letniej kobiety – odpowiada Lek. Paulina Czajkowska
- Alergia na gluten, mleko i pszenicę a dieta – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Chęć przytycia a spożywanie suszonych owoców i orzechów – odpowiada Dr Anna Brinken
- Waga, wzrost a wiek młodej osoby – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
artykuły
Produkty, za które podziękują ci jelita. Eksperci nie mają wątpliwości
"Nasze jelita są domem dla trylionów mikroorganizm
Co się dzieje, gdy jesz zbyt szybko? Szkodliwy nawyk
Jedzenie w pośpiechu, kilka kęsów między obowiązka
Metoda 5-5-5 - czy to dobry sposób na dietę?
5 posiłków, małe porcje, a do tego dużo warzyw i o