Spożywanie orzechów przy wadze 55 kilogramów
Czy można jeść 80g orzechów dziennie przy braku problemów z tyciem i wagą 55 kg? Czy będzie to zbyt dużo dla organizmu?
80 g nie powinno być za dużo, warto jednak wprowadzać różnorodne orzechy i pestki do menu (migdały są bogate w białko, brazylijskie w selen potrzebny np. do pracy tarczycy, włoskie są bogate w kwasy omega 3 itd.) oraz do wszystkich posiłków w ciągu dnia (zjedzone na raz mogą powodować spory dyskomfort) - rano do płatków owsianych, na lunch do sałatki, do ciastka zbożowego czy muffina lub jako dodatek do koktajli.
Proszę też obserwować reakcje swojego organizmu - czy nie cierpi Pani na zaparcia, biegunki czy bóle brzucha.
pozdrawiam
Justyna Marszałkowska-Jakubik
Centrum Dietetyczne Prolinea
Witam serdecznie,
Wspomniana ilość orzechów nie powinna stanowić problemu jeżeli nie stara się Pani obniżyć wagi. Warto wybierać różne rodzaje orzechów i zjadać je o różnych porach dnia - nie wszystkie na raz:)
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam!
Ilość orzechów powinna być zbilansowana z pozostałymi produktami oznajmującymi się w diecie. W tym celu trzeba zapoznać się z całym jadłospisem.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Codzienne spożywanie orzechów – odpowiada Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
- Czy olej kokosowy powoduje wzrost złego cholesterolu i wpływa na rozwój miażdżycy? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Ilość spożywanych bakalii przy diecie – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Nie spożywanie śniadań – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jaka ilość słodyczy jest dopuszczalna w codziennej diecie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie daktyle wybrać? – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Alergia na gluten, mleko i pszenicę a dieta – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Nadwaga a PCOS u 31-letniej kobiety – odpowiada Lek. Paulina Czajkowska
- Chęć przytycia a spożywanie suszonych owoców i orzechów – odpowiada Dr Anna Brinken
- Czy przyczyną zmian w sposobie wypróżniania może być zmiana diety? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
artykuły
Odchudzanie w cukrzycy
Według badań, na świecie liczba osób otyłych jest
Powodują wzdęcia i dziurawią jelita. Nasze babcie i prababcie dobrze wiedziały, co robić
Dr Steven Gundry, wybitny kardiochirurg, w swojej
Śniadanie na koncentrację. Najlepsze paliwo dla mózgu
Nie ulega wątpliwościom, że śniadanie to najważnie