Nadmiar witamin czy w tym przypadku mikroelementów występuje rzadko, więc tu zagrożenia nie widzimy. Orzechy są bardzo zdrowe, ale jedzenie ich bez ograniczeń może być ryzykowne, ze względu na to, że są ciężkostrawne i kaloryczne. Ilość 10 sztuk może być odpowiednią ilością, jednak wszystko zależy, jak się po zjedzeniu ich czujemy, czy przypadkiem nie uczulają nas, bo to się często zdarza. Pozdrawiam
Warto też zwrócić uwagę na rodzaj spożywanych orzechów, gdyż każde z nich zawierają inne mikroelementy i różną kaloryczność. Jeśli lubi Pan różne orzechy najlepiej codziennie zjadać inne :)
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Orzechy w diecie i porady – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy orzechy są ciężkostrawne? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Orzechy nerkowca jako zdrowa przekąska między posiłkami – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy orzechy włoskie wspomagają trawienie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak często można jeść orzechy? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Codzienne spożywanie orzechów – odpowiada Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
- Orzechy w diecie – odpowiada Mgr Anna Zientalska
- Ilość spożywanych bakalii przy diecie – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Spożywanie orzeszków ziemnych na diecie – odpowiada Mgr Agnieszka Biernat
- Suszone owoce i orzechy w diecie lekkostrawnej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
artykuły
Radioaktywne rzeczy, z którymi stykamy się na co dzień
Pierwiastki promieniotwórcze wokół nas Radioaktywn
Wiele osób niepotrzebnie eliminuje orzechy z diety
Okazuje się, że alergia na orzechy jest często myl
Owsianka może szkodzić zdrowiu, gdy przygotujesz ją w ten sposób
Owsianka jest powszechnie uważana za zdrową. Jedna