Dzień dobry,
każde orzechy są zdrowe i wskazane w codziennej diecie, ale z ilością należy uważać, ponieważ orzechy dostarczają sporo tłuszczu (ale zdrowego) oraz białka.
Pora spożywania orzechów nie jest bardzo istotna.
Jeżeli chodzi o wykorzystanie gastronomiczne - mogą stanowić dodatek do sałatek, surówek, jogurtów czy można je jeść również same ( ale jako forma przekąski niż zamiast kolacji).
Kilka sztuk orzechów przypada na porcję.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Witam,
Orzechy nie mogą zastąpić głównych posiłków, mogą być jedynie dodatkiem. Zaleca się spożywanie nie więcej niż kilka orzechów dziennie ze względu na ich kaloryczność. Orzechy można dodawać do sałatek, jogurtów naturalnych i innych przetworów mlecznych lub jako deser po obiedzie. W godzinach wieczornych nie zaleca się spożywać kalorycznych produktów, dlatego też orzechy powinny być spożywane wcześniej.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Owoce jagodowe Dieta przy cukrzycy to nie taka pro
Dieta paleo to sposób odżywiania inspirowany wzorc
Owoce w cukrzycy to kontrowersyjny temat, ponieważ
Niewielka ilość zmielonych orzechów lub suszonych owoców nie powinna być bardzo problematyczna. Jednak ze względu na wysoką zawartość błonnika pokarmowego w tych surowcach nie są one elementem diety lekkostrawnej, która między innymi eliminuje produkty wysokobłonnikowe.
Jednym z podstawowych założeń diety lekkostrawnej jest ograniczenie spożycie produktów bogatych w błonnik pokarmowy, szczególnie jego nierozpuszczalnych frakcji, a do takich z pewnością można zaliczyć orzechy i suszone owoce. Taką dietę zleca się natomiast przy wielu schorzeniach i od ich rodzaju oraz nasilenia zależy jak bardzo restrykcyjna powinna być. Może Pani spróbować zjeść niewielką ilość zmielonych bądź bardzo drobno pokruszonych orzechów lub owoców suszonych, przy czym zalecamy uprzednio zalać je wrzątkiem i moczyć min 3-4h. Proszę obserwować swój organizm i jego reakcje, jeżeli produkty będą dobrze tolerowane, może Pani raz na jakiś czas sobie na nie pozwolić.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dieta paleo to sposób odżywiania inspirowany wzorc
Siemię lniane a uchyłki jelita grubego - czy można
Niezdrowa Nutella Ostatnio pojawia się coraz więce
najważniejsza jest zbilansowana dieta, kwestiach dietetycznych najlepiej udać się do dietetyka celem odpowiedniej konsultacji.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Diagnostyczna dieta eliminacyjna dedykowana jest p
Noworoczne postanowienia Z początkiem nowego roku
