Czy przestając spożywać nabiał trzeba do diety wprowadzić coś innego?
Witam, zrobiłam testy na nietolerancje pokarmowe i okazało się, że w 3 (najmniejszym) stopniu mam nietolerancję na mleko krowie, czyli ogólnie nabiał. Czy w przypadku zaprzestania spożywania nabiału trzeba wprowadzić do diety coś żeby uzupełnić braki witamin, wapnia, czy białka? Dodatkowo wyszła mi nietolerancja na orzechy. Czy w takim przypadku mleko kokosowe/wiórki kokosowe też powinnam wykluczyć?
