Czy to jest dobra droga na utrzymanie obecnej wagi?

Witam. Mam 24 lata i jestem po poważnej kontuzji, która nie pozwala mi na podejmowanie aktywności fizycznej. Codziennie mam rehabilitacje, ale ćwiczenia są mocno statyczne . Mam 174 wzrostu i ważę 61 kg. Chciałabym utrzymać swoją wagę, staram się nie przekraczać 1600 kcal dziennie. Zazwyczaj jest to około 1500 kcal. Czy to jest dobra droga na utrzymanie obecnej wagi? Pozdrawiam

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Zmiany urazowe i pourazowe Konsultacje dietetyczne Dietetyka Rehabilitacja Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna Kilokalorie

Źródła nienasyconych kwasów omega-3

Nienasycone kwasy omega-3 są niezbędnym składnikiem naszej diety, jednak organizm nie posiada zdolności do ich samodzielnego syntetyzowania. Z tego względu warto wiedzieć, co jest ich pierwotnym oraz wtórnym źródłem ? o tym opowiada dr Leszek Walentynowicz, diabetolog.

Lek. Tomasz Budlewski

79 poziom zaufania

a czym sie Pani zajmuje? jakie aktywności w ciągu tygodnia?

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak utrzymać wagę? – odpowiada Roma Wojtewicz
Odżywianie i zawartość kaloryczna w posiłkach przy treningach – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
Ilość kalorii dziennie w celu utrzymania wagi dla 14-latka – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
Co robić, żeby utrzymać obecną wagę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dlaczego wychodząc z diety 1000 kalorii przybieram na wadze? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ile jeść, aby utrzymać wagę i nie przytyć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy Duphaston może spowodować wzrost wagi? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Czy taka waga jest prawidłowa? – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
Dieta 1600 kcal - schudnę bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Czy moja waga jest dobra? Chcę schudnąć 3 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec

69-letnia Albina Baziak opiekuje się niepełnosprawnym prawnukiem. Brakuje pieniędzy na rehabilitacje, a to dla chłopca jedyna szansa

69-letnia Albina Baziak opiekuje się niepełnosprawnym prawnukiem. Brakuje pieniędzy na rehabilitacje, a to dla chłopca jedyna szansa

Michał nie chodzi i nie mówi. Od lat opiekuje się

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Odchudzanie • Dieta dla kobiet • Zabiegi rehabilitacyjne • Diety odchudzające • Dieta dla chorych • Joga • Siłownia • Fitness • Ćwiczenia dla serca • Niedowaga • Ćwiczenia na partie ciała • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Sport • Pływanie • Jazda na rowerze • Ćwiczenia odchudzające • Fizykoterapia • Bieganie • Nordic Walking • Punkcja lędźwiowa • Dieta tłuszczowa • Fast food • Żywienie dzieci • Trening kardio • Nurkowanie • Zdrowe odżywianie • Tabele kaloryczne

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • 69-letnia Albina Baziak opiekuje się niepełnosprawnym prawnukiem. Brakuje pieniędzy na rehabilitacje, a to dla chłopca jedyna szansa • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • COVID "odgryzł" jej nogę. Pytanie lekarza zapamięta na zawsze • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie • Dziewczyna, która nie je. Jej choroba jest zagadką • Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Stabilografia - na czym polega komputerowe badanie chodu • Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego

Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Czy jest możliwość usunięcia tej zmiany po uderzeniu? • Co oznacza taki opis RTG klatki piersiowej mężczyzny? • Co robić z bólami po złamaniu paliczka? • Jak rozumieć ten opis TK kręgosłupa u 43-letniej kobiety? • Co oznacza taki wynik badania kręgosłupa u 43-latki? • Dlaczego mam te bóle kręgosłupa i stopy? • Jak ocenić wynik TK głowy u 28-latki? • Co oznacza taki wynik TK głowy u 67-latki? • Co oznacza wynik MR u 33-latka przy problemach z chodzeniem?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna – Dietetyka • Mgr Paulina Szczechowicz – Dietetyk, Poznań • Mgr Adrian Kowalewski – Dietetyk, Toruń