Czy to jest dobra droga na utrzymanie obecnej wagi?

Witam. Mam 24 lata i jestem po poważnej kontuzji, która nie pozwala mi na podejmowanie aktywności fizycznej. Codziennie mam rehabilitacje, ale ćwiczenia są mocno statyczne . Mam 174 wzrostu i ważę 61 kg. Chciałabym utrzymać swoją wagę, staram się nie przekraczać 1600 kcal dziennie. Zazwyczaj jest to około 1500 kcal. Czy to jest dobra droga na utrzymanie obecnej wagi? Pozdrawiam

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Zmiany urazowe i pourazowe Dietetyka Rehabilitacja Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna Kilokalorie

Lek. Tomasz Budlewski

95 poziom zaufania

a czym sie Pani zajmuje? jakie aktywności w ciągu tygodnia?

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak utrzymać wagę? – odpowiada Roma Wojtewicz
Odżywianie i zawartość kaloryczna w posiłkach przy treningach – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
Ilość kalorii dziennie w celu utrzymania wagi dla 14-latka – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
Co robić, żeby utrzymać obecną wagę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dlaczego wychodząc z diety 1000 kalorii przybieram na wadze? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ile jeść, aby utrzymać wagę i nie przytyć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy Duphaston może spowodować wzrost wagi? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Czy taka waga jest prawidłowa? – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
Dieta 1600 kcal - schudnę bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Ilość kalorii a utrzymanie wagi – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek

artykuły

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec

Schudła 100 kg. Ozempic wywołał u niej traumę

Schudła 100 kg. Ozempic wywołał u niej traumę

Droga do utraty 100 kg była dla 36-latki pełna wyz

Waga w ciąży - przyrost masy ciała, ćwiczenia po porodzie

Waga w ciąży - przyrost masy ciała, ćwiczenia po porodzie

Waga w ciąży to problem dla wielu kobiet. Dbanie o

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Zabiegi rehabilitacyjne • Odchudzanie • Ćwiczenia odchudzające • Sport • Pływanie • Fizykoterapia • Jazda na rowerze • Bieganie • Nordic Walking • Diety odchudzające • Dieta dla kobiet • Joga • Siłownia • Ćwiczenia na partie ciała • Fitness • Przepuklina • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta trzustkowa • Sporty zespołowe • Ryby i owoce morza • Utrata wagi • Aikido • Dieta węglowodanowa • Dieta na zdrowe oczy • Jazda konna • Wymienniki węglowodanowe

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Schudła 100 kg. Ozempic wywołał u niej traumę • Waga w ciąży - przyrost masy ciała, ćwiczenia po porodzie • 69-letnia Albina Baziak opiekuje się niepełnosprawnym prawnukiem. Brakuje pieniędzy na rehabilitacje, a to dla chłopca jedyna szansa • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • "Tak, choruję na otyłość". Nowosielski mówi, co słyszy o swoim wyglądzie • Dziewczyna, która nie je. Jej choroba jest zagadką • Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie • Otwarcie przyznał, że bierze Ozempic. Pozbył się nie tylko kilogramów • Ćwiczenia na rozciąganie mięśni - zalety, technika wykonania

Czy to oznacza, że czeka mnie operacja? • Co robić z takim bólem u 37-latka? • Co oznacza opis MR kolana po urazie? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Czy jest możliwość usunięcia tej zmiany po uderzeniu? • Co oznacza taki opis RTG klatki piersiowej mężczyzny? • Co robić z bólami po złamaniu paliczka? • Jak rozumieć ten opis TK kręgosłupa u 43-letniej kobiety? • Co oznacza taki wynik badania kręgosłupa u 43-latki? • Dlaczego mam te bóle kręgosłupa i stopy?

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna – Dietetyka • Dr n. med. Aneta Kościołek – Dietetyka • Mgr Laura Mętel – Dietetyka, Inowrocław • Mgr Małgorzata Więch – Dietetyk, Warszawa, Babice Nowe