Jak utrzymać idealną wagę ciała?

Czy przy wzroście 168 waga 47 to dobra waga? Od 4 miesięcy jestem na diecie redukcyjnej, jem 4 posiłki dziennie wcześniej ważyłam 55/6 kg. Czasami pozwalam sobie na drobne odstępy od diety raz lub czasem dwa razy w tyg. Pomimo tego waga leci w dół. Co zrobić by utrzymać wagę? Aby nie schudnąć i nie zgrubnąć

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Dieta

Mgr Karolina Czyrwik Dietetyk, Lublin

28 poziom zaufania

witam serdecznie,
Pani idealna waga to ok. 58-60 kg. Nie powinna Pani już więcej chudnąć, a tym samym kontynuować stosowania diety redukcyjnej. Drobne odstępstwa, które Pani robi widocznie nie pokrywają zapotrzebowania energetycznego, które Pani ma. aby utrzymać wagę powinna Pani stosować dietę o kaloryczności odpowiadającej aktualnemu zapotrzebowaniu (bez redukcji).
pozdrawiam
mgr Karolina Czyrwik
dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Utrzymanie wagi u 18-latki a dieta – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Dodawanie posiłków przy diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Bilans ciała a dieta 1500 kcal – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Hiperprolaktynemia i problemy z utrzymaniem wagi – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
Jedzenie słodyczy raz w tygodniu a utrzymanie wagi – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Ile kalorii powinnam jeść, żeby utrzymać swoją wagę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Prawidłowa waga ciała a tłuszcz na brzuchu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaką dietę stosować, aby utrzymać wagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
Ile kalorii powinno przyjmować 12-letnie dziecko? – odpowiada Dr n. med. Karolina Kuźbicka
Utrzymanie wagi a chęć podjadania pomiędzy posiłkami – odpowiada Dr Krystyna Pogoń

Jak utrzymać idealną wagę ciała?

artykuły

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

Zrzuciła 45 kg i pokonała cukrzycę. Zdradza, co zadziałało

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji